️按照国际惯例先给姐们们介绍下我的肤质：混油大黄皮，易长痘，有痘印和毛孔问题，不是敏感肌，但追求温和护肤。

之前和朋友一起在日本玩的太嗨了，天天熬夜，结果把皮肤弄得炒鸡暗沉！跟白到发光的霓虹妹子比起来，感觉自己就是黄脸婆本人！再加上我每天都在疯狂吃蛋糕，甜食真的超容易长痘的！

回国后就决心要好好护理皮肤，各种做功课以后坚持了一个月，就给了我大惊喜！今天就来给你们掰扯掰扯我一个月皮肤大换样是怎么做到的！

1、清洁肌肤

皮肤清洁真的炒鸡重要，尤其是对于我这种混油皮来说，天气一热皮质分泌旺盛，脸要是没有卸干净，毛囊堵塞、毛孔粗大、皮肤暗沉这些问题，真的很难避开。无论有没有化妆，回家卸妆+洁面是我每天都会做的，相信我，坚持下去真的会有大不同！

2、使用精华

因为我现在四舍五入也是30岁大军中的一员了，基础补水保湿已经远远不能满足我的皮肤需求，所以我一般都会在皮肤清洁好以后，使用浓度高一些的原液、精华产品来护理。

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皮肤衰老有两个主要的因素，一个是氧化，另一个就是糖化。第一个相信很多姐妹都知道，并且日常也比较注意护理，糖化是最近这两年才比较被关注到的，而且也是看了各个女明星保鲜秘籍才有所了解。

HFP这款肌肽原液，就是专门针对肌肤糖化问题的精华，里面的肌肽PRO™成分可以有效阻碍胶原蛋白糖化，增加皮肤弹性，从而细嫩透亮肌肤。而且质地也是很轻薄的那种，上脸超温和，洁面后使用，吸收以后再正常护肤就行了。说真的，用了这个月，搭配合理饮食和规律作息，皮肤真的有光泽不少，跟朋友出去玩都说我皮肤变白了不少呢。

3、加强锻炼

平时闲来没事的时候，跑跑步健健身，既能强身健体，还能促进皮肤新陈代谢呢。而且加强肌肉锻炼，里面蕴含的肌酸、肌肽还能抗糖化，从而减缓皮肤衰老哦！