一份老人预防白内障的饮食日常
白内障多发于中老年人当中，属于高发的眼科疾病。人一旦进入中老年身体的各项机能都会衰退，一些健康问题也会随之而来。同理，衰老也会带来视力的问题。白内障就是中老年人当中最普遍的眼科疾病。
除了外伤或者一些外部原因造成的白内障，中老年人白内障都是由衰老或者积累的眼部损害导致的，是一个过程，所以相比于治疗手段外积极预防意义格外重大，严重的白内障一直是致盲率第一的凶手，那么在日常生活中碰见白内障该怎么办呢？
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45在发现初期白内障各种看东西模糊，色觉有误差有阴影时可通过莎普爱思滴眼液来缓解病情，遏制白内障发展，苄达赖氨酸成分不仅对糖性白内障有效, 还对多种类型的早期老年性白内障有预防和治疗作用。
在饮食习惯中也有可以预防白内障的方法。
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108茶叶中含有一种很好的抗氧化物质叫做鞣酸，能够抗衰老，白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
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41.5多吃富含维C的事物或者直接摄入维C都能够有效的预防白内障，科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。
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98研究发现患有白内障人群眼球晶体的锌含量明显减少，所以确信会促进白内障的形成，晶状体的含锌量很高应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。直接射入锌元素当然也是可以的。
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249当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。