香菇配上“它”，用来水煮吃，提高骨骼发育，常吃身体变得很结实。

香菇是是我们生活最常见的一直食材，它常年生长在自然之中，一年四季都享受着大自然各种各样气候的滋润，尽情吸收这大自然的营养和精华。

所以香菇历来被誉为人类餐桌上的精品佳肴，成为最受欢迎了一种健康食材。

香菇的营养成分丰富，富含各种大自然的所蕴藏的矿物质元素，经常食用可以让人们的身体更加健康。

豆腐皮含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

豆腐皮还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

现在我把这道菜的做法分享给大家，喜欢的朋友就给我点个。