众所周知，多喝水可以促进身体的内部循环以及身体的排毒功能。

但是呢，喝水的量是需要控制的，毕竟过犹不及嘛，水喝多了破坏体内的盐碱平衡，就会出现各种大大小小的问题了。

医生常常会和我们说，多喝一些白开水，有利于利尿排毒的功能，更有利于调节身体内部的平衡性。

当然胡乱的补水，是有损身体健康的。

那么，我们该怎么树立一个正确的喝水方式呢？正确的补水方式应该是，睡前少饮水，睡后多饮水。

睡前喝太多的水，容易出现夜尿多，影响睡眠。

然而经过一个夜晚的睡眠，人体流失的水分大概有450ml，因此睡后要多喝水。

因此，喝水的时候不只要掌握好时间，还要控制数量，毕竟过多的饮水会导致人体盐分过度流失，从而影响身体健康。

那么，想要喝上一杯。