女生痛经不能硬扛，用这几个方法轻松缓解
很多女生在来月经的第一天都会有痛经，痛的时候全身无力，小腹上好像有一个小人在用力跺脚，五脏六腑仿佛都像被拧成麻花，绞痛蔓延到全身，特别的难受，究竟为什么会这么痛呢？有缓解的方法吗？一起来了解下吧。
痛经通常分为原发性痛经和继发性痛经两种：
1.原发性痛经
原发性痛经与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关，通常下腹部在月经来之前或刚来的一两天开始疼痛，持续时间不长。16-18岁是原发性痛经最严重的时候，30岁以后原发性痛经的症状会明显减缓。
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2.继发性痛经
与原发性痛经不同，继发性痛经有可能会影响生育。生育后的妇女或中年妇女继发性痛经的概率比较大，因为器质性病变导致的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等。
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继发性痛经非同小可，不仅会导致腹痛、腹泻，还会产生头晕、恶心、呕吐等症状，影响正常生活。
痛经虽然是常见的症状，不需要特别的治疗，但是如果痛经时间持续比较长，而且对身体产生一定的影响，就一定要注意去正规的医院检查了。改善痛经症状，在日常生活中注意这4点。
1.放松心情
保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。月经期间最忌讳情绪波动过大，由于生理上的疼痛和不适，不少女生在月经期间容易脾气暴躁，这对子宫是不好的，容易积气，加重痛经的症状。
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2.适当锻炼
有些人觉得月经期间不能锻炼，否则会加重痛经，其实这不太科学。在月经期间也可以适当做一些运动，但要注意运动强度。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。
3.药物辅助
如果痛经实在痛得受不了，以至于站不起来，在床上翻滚，可以辅助药物治疗，比如服用布洛芬、酮洛芬等可以缓解痛经的药物。
4.月经前和月经期间少吃生冷或辛辣的东西
很多女性朋友之所以长期受痛经的困扰，很大的原因是忌不了口。月经前后和月经期最好不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免导致宫寒，从而加重痛经。此外，还可以多吃一些温性食物补补。
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痛经对于女生来说是一种折磨，所以大家平时注意加强身体素质，放松心情，如果痛经很严重，需要及时就医，不要靠忍忍就扛过去，也不要随便听信一些治疗痛经的偏方。