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中年人的两个补钙误区,多数人都不知道

缺钙是中老年人常见的健康问题,我国骨质疏松的人群高达数千万,如何补钙效果好?钙的重要性不用说大家都知道,但补钙要怎么做你未必知,一起来看看常见的补钙误区吧~

1、喝骨头汤

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喝骨头汤补钙是最常见的补钙误区,虽然它含钙,但不容易被人体吸收和利用,而且长时间熬煮的汤嘌呤高,长期饮用会引高尿酸,引发痛风等。

2、晒太阳补钙

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晒太阳有助钙的吸收,但要补钙还需要营养的补充,单纯的晒太阳远达不到补钙的需求。

中老年人补钙,先了解这些误区,采用科学的方法补钙效果更好,为你解决骨质疏松,缺钙导致的各种问题,一起来看看吧,高效补钙的食疗方法~

【GNC中老年成人维生素D高钙片】

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GNC中老年人高钙片,它是由2:1的黄金钙搭配维生素D制成,含钙量超高,更容易被人体吸收,每餐饭后吃几片就能改善骨密度,强健骨骼,改善骨质疏松,是中老年人必备的补钙佳品。

【GNC维生素C咀嚼片】

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GNC维生素C是可以嚼着吃的VC,味道酸酸甜甜的还很美味,浓郁的柠檬清新令人爱不释手,能提高免疫力,VC被称为是家人的健康保护伞,它还有助钙的吸收,还能增强抵抗力,让你不那么容易生病,抗氧化,是中老年人不可缺少的。

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九寨舟山特产即食烤虾干,肉质细腻紧实,入口鲜香,它富含优质的蛋白质和丰富的钙质,是中老年人和儿童补钙的佳品,可当解馋零嘴吃,也可以用下饭送粥,多种食用方法满足味蕾的多重体验。

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