这些健康的生活方式，你都做到了吗？
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的简便易行、经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面
1、合理安排饮食
健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、保持良好的进食心情和气氛等。
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710颈性高血压是指因颈椎劳损、退行性变、外伤等原因,现在越来越多人不注意休息和调养，这种症状频发，世界那么大，唯有健康不会辜负岁月静好！
2.生命需要运动
过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
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910如今有氧运动和休闲运动为流行。每周3—5次。每次20分钟以上。有氧运动有慢跑、骑自行车、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。
3、改变不良行为
吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。
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910现代的生活节奏变快，许许多多的年轻人和青年的工作、游戏、低头玩手机等，导致颈椎老化，而且颈椎病也会使脑部供血不足，让人头重脚轻，影响人的正常学习、工作、生活。
长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。
4、保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。
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79这是一款可以放在口袋里的血压计，可以随时随地的测量血压，真人语音播报，即使听力不好的老人，也能轻松听清呢！快为家里的老人准备一台吧！
5、自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源（水、电、煤、煤气和天然气、纸张、汽油、木料等等）；不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等）；为保护环境贡献力量（植树造林、保护绿地、保护野生动物等）。
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29.8这是一本关于老年人的养生食谱，这本书涉及到了老年人饮食养生食疗养生，老年人养生，到底怎样才好吃呢？快来参考这本书吧！
6、学习健康知识
建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
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