为孩子视力保驾护航，只需做对这几件事
还记得我们上学的时候，戴眼镜的同学也就星星点点一二个，而如今眼镜居然成了中小学校园内的普遍现象，给孩子们的学习生活带来诸多麻烦。
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导致近视的原因
3-12岁是孩子眼睛最脆弱的阶段，也是用眼的高峰期。孩子为什么容易近视呢？很多家长都会把原因归咎于电子产品上。虽然孩子长时间地看电视，玩手机会影响近视，但是家长们也需注意的是，导致近视的原因还有以下这些。
1、环境因素
近视眼的发生和发展与用眼环境的关系非常密切。孩子的眼球正处于生长发育阶段，调节能力也很强。近距离或者低光源的环境下，眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。眼睛变得越来越坏。
①室内活动单一
如今很多家长迫于自己工作忙碌，又出于安全方面的考虑，多数情况下是让孩子在家玩。室内活动一般不是玩游戏就是看电视，孩子都是在近距离的活动，给眼睛造成的负担很重。
②光线强弱不当
我们通常会认为过暗的灯光会影响孩子的视力，所以会加强室内灯光的强度。但过强的灯光很容易让孩子的眼睛产生疲劳感。
2、遗传因素
根据英国《每日电讯报》2010年报道，英国科学家发现了与近视相关的基因，证实了近视的可遗传性。父母一方或者双方都是高度近视的孩子，一般情况下，如果眼底肌的纤维弹性不好，那么近视的概率也要高于普通的孩子。
3、心理因素
也有一些孩子虽然嘴上不说，但心里很想戴眼镜，觉得带眼镜漂亮，有学着风范。他们原本明明视力很好，但却常常偷偷忽略佩戴不适合自己的眼镜，让眼部肌肉长期处于疲劳的状态，慢慢地就真的近视了。
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近视产生的危害
眼睛是孩子用来观察世界、认识世界最直接的工具，也是孩子心灵的窗户。然而在现实生活中，因为视力的问题，给有些孩子的日常学习生活，性格的塑造和未来的发展都产生着巨大的影响。
1、影响大脑发育
孩子的大脑发育过程中，需要来自外界信息的有效刺激。而外界的信息，绝大部分都是原来于我们的眼睛。如果孩子视力出现了问题，那么就无法准确接受外界的信息，导致他们对外部信息的感知也变弱。
2、影响学习成绩
视力能力的弱，会让孩子看不清黑板，也跟不上上课的节奏。而对于书本的知识，因为需要全神贯注地盯着书本，眼睛很容易干涩酸疼，导致精神难以集中，以至情绪烦躁，拖累学习。
3、影响心理健康
孩子一旦近视，不仅仅只是眼睛部位的问题，还关系到身心的改变。因为近视而产生的各种不方便，会让孩子变得缺乏自信。心理脆弱、自卑等，对于心理健康的发育造成影响。
4、影响脸型的美观
戴眼镜虽然让人看起来有文质彬彬的感觉。但是长期戴眼睛会导致孩子眼球凸出、眼睛变形、眼色灰白、眼光无神，影响整体颜值形象。
5、影响成年后的前途
孩子小时候都有很多美好的理想，长大当警察、医生、飞行员等等。但是不注意保护视力，长大后才会发现很多专业都会因为视力的问题把你拒之门外。如电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等专业。所以视力影响孩子对于人生的规划。
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如何有效预防近视
近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题，那么如何让孩子在成长过程中有效预防近视的产生呢？孩子的自控能力往往都很差，自我保护意识不强，这就需要我们家长做好督促和预防工作。
1、矫正不良坐姿
孩子长时间保持不正确的坐姿，对于眼睛的杀伤力也是巨大的，容易导致双眼受到的视觉刺激强度不等，使两眼视觉发育程度产生差异，而引发视力下降。
具体策略：
孩子学习的时候，妈妈要注意引导他们养成良好的坐姿。一般孩子的自控能力都比较差，学着学着，容易驼背、趴桌。可以借助学习桌椅或坐姿器等，来让孩子保证眼睛与书本的合适距离。
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462、保提供充足光源
稚嫩的小眼睛，很容易受到不良光源的伤害。在过强、过弱或不稳定的光线下学习时，眼睛的调节频率会变快、幅度会变大，长期过快的调节频率和过大的调节幅度将导致眼睛过度调节，引起视疲劳，导致近视发生。
具体对策：
孩子房间除了保证整体照明的充足稳定外，还需要添置台灯来局部照明，保证光线来自于孩子的左前方，并将台灯调至柔和模式。这样光源投射在书本上，不会产生阴影，也不会炫目，保证孩子用眼舒适。
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长时间疲劳用眼也是孩子视力下降的重要诱因之一。身体处于发育期的孩子，小眼睛也需要得到充足的休息。如果学习时间过长，交感与副交感神经功能失去平衡，就容易造成眼睫状肌的调节功能紊乱，导致近视。
具体对策：
持续用眼30—40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。并适当减轻孩子的学习量，保证孩子每天能有充足的睡眠。如果条件许可的话，最好能养成睡午觉的习惯，让眼睛可以得到充足的休息。
4、保证户外运动
户外运动既可以增强孩子的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。而且通过阳光的照射，能使孩子的瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物也更清晰，从而起到了预防近视的作用。
具体策略：
羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，对孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。因为在打球的过程中眼部睫状肌不断收缩和放松，促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，提高了视能力。
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饮食是否均衡与合理也直接影响孩子的视力。营养元素不足时，眼部疲劳堆积，视力也跟着衰退。为了保持眼部的健康，有必要帮孩子补充营养。
具体策略：
孩子看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩。而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服。
6、限制使用电子设备
电子产品也是孩子视力的杀手。孩子眼球长时间、近距离地不断的注视，由于亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节，容易导致近视。
具体策略：
如果是学习类视频观看需要，家长需要控制好使用时间，每次半个小时，一天不能超过1个小时。而对于游戏消遣类的需要，家长应该明令禁止接触。
目前还没有哪一种单一的方法可以完全预防孩子近视，但只要孩子能养成良好的生活、学习习惯，相信孩子会有一幅明亮的眼睛。