儿童饮品挑选指南，助力孩子健康成长
现在健康问题越来越被人们重视，特别是对于正在长身体的孩子来说，他们所需要的营养物质比较多，在选择饮品时我们要从多方面进行考虑，下面我们一起从健康元素、种类、成分和功能等几方面来仔细了解一下吧。
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按健康元素挑选
营养元素是我们最先要考虑的，它是我们体内必不可缺少的，体内一旦缺少营养物质，孩子身体就会出现腿疼、抽筋、免疫力下降等问题，所以在选择饮品时，我们先从它含的营养元素开始。
1.1、维生素
维生素是维持我们生理功能必须的一种微量有机物质，它可以维持我们身体的健康，主要是参与我们体内的新陈代谢，维持免疫系统的正常，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤和头发，一般我们要从食物中获取。
饮品中有些维生素的含量特别的低或者没有，一般含维生素量比较多的饮品有果汁、酸奶或者纯牛奶，如果需要补充维生素，家长可以优先选择这三种饮品。
1.2、碳水化合物
碳水化合物是为人体提供热能的，它是提供热能三种元素中最廉价的营养元素，是一切生物维持生命活动所需能量的主要来源，它的主要作用是维持脑细胞的正常运转，如果缺少会出现头晕的现象。
饮品中的一些糖和乳糖就是所谓的碳水化合物，它有微微的甜味，也属于糖类，可以起到调节口味的作用，口感会比较好。
1.3、钙
钙为凝血因子，它能够降低人体神经和肌肉的兴奋度，加深我们的睡眠质量，人的身体在睡眠的状态下生长的比较快，同时它也是骨骼、牙齿发育必不可缺的营养元素，如果体内摄入的钙不足，就会出现腿疼、抽筋的现象。
长个期需要的钙元素比较多，饮品中的钙为液体钙，它比较好吸收，能够使营养的吸收量达到最高，含钙量最对的饮品一般为奶制品，在选择饮品时可以选择这一种。
1.4、蛋白质
我们人的机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的中药成分，它大约会占我们人体的18%，如果体内缺少蛋白质，会使我们的免疫力下降，但是也不能摄入过量。
含蛋白质比较高的饮品有牛奶、豆奶和酸奶等，它们里边的蛋白质比较好吸收，经常喝含蛋白质的饮品可以促进肠道的消化，提高身体免疫力。
宝宝含维生素饮品
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含碳水化合物饮品
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按种类挑选
饮品的种类也有很多，例如奶制类、果汁类、干果类和豆制类，它们每一种饮品的作用和饮用时间也是有区别的，下边我们通过一些小知识来了解一下他们吧。
2.1、奶制类
奶制类一般指的就是牛奶、酸奶等通过奶水加工而来的饮品，这些饮品的营养价值相对比较高，里边会含有丰富的钙、蛋白质和维生素等物质，一般比较适合作为早餐或者晚上睡觉前饮用。
奶制品的种类一般比较丰富，例如高钙牛奶、低脂奶、脱脂奶等它们不同牛奶之间也是有所不同的，家长可以根据孩子不同的体制进行选择。
2.2、果汁类
果汁类饮品指的是以水果为原材料，经过物理的方法，如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，它的形态一般分为澄清果汁和混浊果汁，这种果汁比较解渴，随时都可以饮用，冷冻的效果会更好。
果汁类的饮品一般含维生素比较丰富，但是市面上很多都是勾兑果汁，在购买时需要仔细挑选，如果果汁不够纯正，反而会有身体有害，一天可以饮用一到两杯，比较解渴。
2.3、干果类
干果类饮品指的是用核桃、杏仁、腰果等食物制成的饮品，这些饮品里边含有丰富的蛋白质、维生素和脂质等，干果类的饮品可以促进身体的生长发育，增加我们的体制，预防多种疾病，适合生长期饮用。
这种饮品营养相对比较丰富，为身体发育时期提供充足的营养物质，它比较适合早上饮用，它里边一般会添加奶水，味道更加香醇。
2.4、豆制类
豆制类指的是用大豆、红豆、黑豆等一些五谷制成的饮品，它里边含有优质蛋白，对心血管功能有着比较好的作用，而且可以促进骨骼的发育，一般比较适合在早餐使用，为身体提供一天的能量。
大豆饮品储存不是特别方便，特别是夏天，气温比较高，很容易变质，它的保质期比较短，需要在短时间饮用完毕。
宝宝豆制饮品
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宝宝奶制饮品
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按成分挑选
面对不同种类的饮料我们在挑选时要更加注意细节部分，成分表是每个饮品上都会有的部分，但是这部分也是我们最容易忽略的，让我们一起来了解一下吧。
3.1、看脂肪量
脂肪一般存在于都豆制类、干果类和奶制类的饮品中，含正常的脂肪量可以满足我们身体所需，不会有什么副作用。
如果体重偏重，可以选择低脂的饮品，饮品中含有适量的脂肪可以为身体积累一定的能量，避免剧烈活动后出现低血糖的情况。
3.2、看含糖量
含糖量指的是单位质量的可食用品中所含糖分的质量，一般我们经常见到的含糖量分为高含糖量、中含糖量和低含糖量，一般含糖量比较高的饮料很容易发胖，中含糖量的饮料比较适合健身以后饮用，低含糖量比较解渴。
3.3、看能量
能量就是关系到我们身材问题的饮品，能量越高，对我们的身体帮助就越小，它主要是为人体提供热量，如果能量过多，就容易在体内积存，出现发胖的现象，不适合减肥的孩子饮用。
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按功能挑选
不同的饮品它们也用不同的功能和作用，我们在给孩子选择时，也可以根据他的需要选择一款最适合自己的饮品，下面我们一起来分析一下恢复体能、体重管理和助消化饮品之间的不同。
4.1、恢复体力饮品
恢复体力饮品主要是针对体制相对较弱的孩子，这种饮品种类比较多，一般营养含量比较丰富，例如蛋白质、维生素和钙元素，这些物质是恢复体力饮品必不可少的元素。
它们可以为身体提供能量，提高身体免疫力，一般含营养比较丰富全面的饮品有豆制类、奶制类等，可以在早餐或者晚上睡觉前饮用。
4.2、体重管理饮品
体重管理饮品主要是为了控制体重，避免肥胖，比较适合体重偏重的孩子，这种饮品一般零脂肪，而且热量和含糖量都比较少，可以减少脂肪的生成，这种饮料一般有低脂牛奶、果汁等。
4.3、助消化饮品
助消化饮品是针对肠胃蠕动比较慢，消化不是很好的人群，这种饮品适合范围比较广，而且对身体比较有益，一般这种饮品中会添加益生菌，让它在肠道上形成保护膜。
帮助肠胃吸收，避免出现积食的情况，这种饮品多为益生菌酸奶，饮用的时间可以是饭后，加快肠胃中的食物消化。
宝宝助消化饮品
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宝宝体重管理饮品
82.9饮品的种类特别多，孩子正处于长个期，家长要根据饮品之间的区别，选择一款最适合自己孩子的，这样才可以帮助孩子健康成长，以上就是我给大家分享的挑选小妙招，家长你们学会了吗？
