5式瑜伽，让你和粗手臂说再见！
减肥难，减手臂上的赘肉更难，虽说秋冬即将来临，可以把手臂藏到厚厚的衣服里面，但是藏起来的东西总有一天要拿出来，与其自欺欺人的想着可以把肉肉藏起来，不如趁着这个秋冬把手臂瘦下来，在春夏给朋友们一个惊喜！
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鹤禅式
鹤禅式通过手臂力量撑起身体，练习鹤禅式时，手臂的力量会得到增强，大臂上的赘肉自然也会被消除，什么蝴蝶袖，拜拜肉，都不在话下。除了对手臂有着明显的减脂作用，鹤禅式还能调理肠胃，打开腹股沟，缓解消化不良等症状。
纳古迪5mm天然橡胶瑜伽垫
券15元券后价163纳古迪天然橡胶瑜伽垫厚度为5mm，不惧跌落，为瑜伽练习者的安全保驾护航；表面聚氨酯吸水层，吸汗透气，干湿双防滑，为瑜伽练习者提供稳固支撑；激光雕刻体位线，闭眼也能用指尖触摸感知，引导体式，让瑜伽更标准。
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四柱支撑式
四柱支撑式虽然和平板支撑很像，但却和平板支撑有许多的细节不同，做四柱支撑式时，要注意肩膀不能太低，要比手肘高一点，腰部不能塌陷，要保持背部的饱满。四柱支撑入门简单，能很好的锻炼手臂力量，消除手臂赘肉。
伽典瑜伽毯铺巾
券5元券后价94做四柱支撑时，眼睛看向瑜伽垫，瑜伽垫的颜值不高怎么行呢？该款瑜伽铺巾印花图案大气典雅，色泽明艳，绽放的莲花给人提供精神上的鼓励，让人能更长久的坚持瑜伽训练，且质量轻薄，可随身携带，让你告别单调的公用垫。
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天平式变体
天秤式变体也是用手臂支撑身体的一种瑜伽体式，动作是：坐下，交叉双腿，双手在两侧撑地。吸气抬高臀部，保持5次呼吸。呼气落地,重复10组。天秤式变体能增强手臂力量，适合睡前练习。
纳古迪天然橡胶瑜伽垫
320纳古迪推出的这款瑜伽毯，其正面用料是麂皮绒，麂皮绒触感柔软，没有粗糙的磨手感，双手在上面支撑体式，也不会有任何不适，并且麂皮绒吸汗性强，可以迅速吸收汗水，改变纤维结构，增强表面阻力，防滑止滑，让瑜伽不打滑。
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起飞式变式
起飞式变体是在鹤禅式的基础上，对腿部进行变式的练习。起飞式变式能帮助手臂得到更多力量，让腿部和背部得到伸展。还能加强身体平衡和协调能力，减去腹部多余脂肪。是一个能对身体多部位进行锻炼的体式。
纳古迪天然橡胶瑜伽垫防
券15元券后价84非常的轻薄，折叠方便，易于携带。折好后放在包里，就可以带出去使用了。可以单独作为瑜伽垫使用，也可以当成铺巾放在其他瑜伽垫上面，因为底部是橡胶，所以很防滑，不会移动。表层吸汗很快，防滑功能也很好。
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半月式
半月式是一个比较基础的体式，入门难度也不大。动作：从站立前屈开始，双时候之间点地，胸腔延展。重心来到右腿，左腿向上延展，把髋部向上打开，上下手臂尽量一条直线。保持1分钟，然后换边重复。
弥雅瑜伽垫初学者
69特别加厚版本，厚度达到15mm，怎么摔都没事，特别适合在尝试自己没把握或者易于跌落的体式时使用。高密度NBR材质，重压之下依旧回弹稳定，减震减冲击，保护关节不受伤害。
