聪聪预产期已经到了，医生建议她住院观察情况，在医院的日子实在无聊，聪聪总喜欢在医院里散散步，观察各种人的动作。一次聪聪看见一个产妇被推进了产房，很快就生产完出来了，生产的过程中，聪聪没看见产妇的家人，产后当医生推产妇出产房的时候，也没有见家人围过来，这个产妇是自己过来生产的。聪聪看见这一幕，瞬间觉得这个人太坚强了，并且生产的还这么快，身体素质一定很好，别提多羡慕了。

其实上面提到的产妇能够生产的这么快，肯定是跟孕期和在产房的行为分不开的。但是如果家人有时间，可一定要家人陪着，没有足够的信心，还是别学这个产妇自己来生产了。这样做能够缩短生产时间，想让宝宝健康又快速出生的产妇看过来。

一．孕期的行为

1.饮食

孕期饮食可是非常重要的，关系到胎儿的健康，孕妈在平常的生活中一定要均衡饮食，各个种类的食物都要吃一些，鸡蛋、蔬菜、肉类等食物能够满足孕妈的营养需求，但是有些食物孕妈可尽量别吃，比如一些刺激性食物，垃圾食品或者其他对胎儿有害的食物。

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2.作息

孕妈的作息规律也很重要，早睡早起能够让胎儿的生存空间更加稳定，要是孕妈经常熬夜，胎儿就也不能得到良好的休息。为了胎儿能健康出生，妈妈可要严格要求自己。

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二．生产时的行为

1.产前的准备工作

生产是个体力活，孕妈产前可以吃一些补充能量的食物，让自己有足够的力气来面对生产工作，比如巧克力、红牛等，孕妈体力充沛，生产时才能一鼓作气，产程才会变短。

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2.听从医生的指导

医生一般都很有经验，按照医生的话做准没错。一般来说，医生会告诉你采取什么姿势生产最合适，要如何才能把自身的力量完全使出来。听从医生的建议，会大大缩短生产时间。

3.携带好待产包

大多情况下，孕妈在生产之前都应该准备一个待产包，这样在生产的时候不会因缺东西而手忙脚乱，待产包里的东西种类大多齐全，这样一来，孕妈无论是在生产还是生产过后都不用太过担心。

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4.保持良好的心态

很多孕妈面临生产都会变得紧张，神经紧绷，生怕生产过程中胎儿或者自己出现什么意外，但是这样的担心完全没有必要。孕妈保持良好的心态，可以让自己的肌肉更加放松，生产时能少受很多罪。

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