不少妈妈尚未从卸货的喜悦中反应过来，就陷入宝宝白天睡觉夜晚玩耍的折磨中来，妈妈原本的生物钟被打乱，甚至长时间睡眠不足，恨不得将宝宝塞回肚子里。宝宝这样折腾是有原因的，甚至还有可能是家长的错！

首先我们来了解下造成宝宝白天睡晚上玩的原因：

1、对环境的不适应

宝宝出生后对周围的环境总是抱有探索与不适应的状态，也因为缺乏安全感，总是会在大人睡觉的时候哭闹，大人醒着的时候睡眠质量倍好。一般来说这是宝宝的过渡阶段，过一段时间后，宝宝的作息时间也会跟大人同步了。

2、运动量不足导致夜晚精力旺盛

明明有的宝宝已过了对环境不适应的过渡期，但仍旧夜晚精力旺盛，怎么都不肯睡觉。这有可能是因为宝宝白天的运动量不足，到了夜晚根本没有感觉到困意，自然不肯睡觉，甚至还会哭闹着让家长陪着玩。

3、白天睡眠时间过长

如果宝宝在白天睡得多了，睡眠足够自然就会醒来，更会精神百倍，即使是夜晚了也并不会想睡觉。因此白天里，尤其是午睡时间，尽量不要让宝宝睡太久，一般1-2小时足矣。

那么如何纠正宝宝白天睡觉晚上玩的习惯？

1、抓住机会培养其作息习惯

新生儿不是在吃就是在睡，当他慢慢长大时睡觉时间就会缩短，这时家长应当在白天陪宝宝玩，多跟他说说话，不要让他白天长时间睡眠，慢慢地让宝宝适应白天玩夜晚睡的作息。

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2、不要过分担忧宝宝饿

有的家长担心宝宝夜晚睡觉会饿，就会叫醒宝宝起来喝奶，宝宝喝完奶后精神百倍，就会哭闹着让家人陪着玩。事实上宝宝如果不是自动醒来，就没必要叫醒他喂奶或者起来尿尿，让他睡到自然醒才更利于良好习惯的培养。

3、宝宝醒着就让他醒着

如果宝宝夜晚醒来，他不哭闹的时候就不要逗他，让他呆着，过一会他就会自己再睡着。当然，如果哭闹自然要去查看是否出了什么问题。

因此，刚出生宝宝白天睡晚上玩只是过渡阶段，家长应给予理解并慢慢地开始培养与成人一样白天玩或工作，夜晚睡觉的良好习惯，提升睡眠质量，更利于成长。