颈椎病、腰椎酸痛大都与上班族的不良坐姿有关。

我们要养成正确的坐姿才可以避免这些问题。

在坐的时候让眼睛与视物持平，与电脑之间保持一定的距离！对于上班族来说，每天坐在电脑前，从上班到下班很少会离开椅子，对着电脑久坐不仅对眼睛伤害大，也不利于自己的身体健康，久而久之很多上班族都有了职业病。

那么这种情况应该如何避免呢？PART 1 养成正确的坐姿颈椎病、腰椎酸痛大都与上班族的不良坐姿有关。

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我们要养成正确的坐姿才可以避免这些问题。

在坐的时候让眼睛与视物持平，与电脑之间保持一定的距离；背部保持自然挺直，不要弯腰哈背，也不要过于紧张；腿部弯曲直角放置于地面，双脚踏平，切忌不要跷二郎腿。

PART 2 养生按摩仪长期对着电脑。