爱美是女人的天性，在追求美的道路上，女人都显得那么的孜孜不倦。

为了美，大多数人都选择了“化妆品”这一简单而快捷的办法，然而，要说最好的化妆品，还是天然的好，比如说通过饮食来改变身体肌能。

在水果界，大多数的水果都因为甘甜多汁，从而都或多或少的具有“美容养颜”的功效，多吃水果，基本上都是利大于弊。

然而，功效有大小，排名有先后，从“美白”角度讲，下面这几种水果可以说是其中的佼佼者：— ① — 苹果常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑 苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容问吧品，被很多爱美人士奉为美容问吧圣品。

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苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的赘肉，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

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其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命。

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