冬日必备减脂早餐，营养均衡、低脂低卡，大口吃还能瘦出小蛮腰 冬季到了，因为天气寒冷的因素导致人体交感神经迟钝，新陈代谢缓慢，对能量的消耗也衰退，再加上运动量减少，就很容易造成脂肪堆积。

另外冬天的食欲也比夏天时要好很多，稍微不留神就吃多了，所以胖个三、五斤也是正常现象。

这胖几斤好像很容易，但要想瘦下来就难喽！那平时咱们还得在饮食上多注意，切忌暴饮暴食，少吃油炸或高热食物，那今天就来推荐一款既营养全面又低脂低卡的早餐——生菜金枪鱼包饭卷。

这个包饭卷做法很简单，就是用生菜叶将藜麦饭、金枪鱼、蔬菜和鸡蛋包裹起来即可，十分钟就能上桌。

地道花生香，初榨精华，木榨技艺。

而且这里面蛋白质、维生素、碳水化合物全都有了，但热量却并不高，不仅营养丰。