如果想要减肥，睡眠和饮食、运动一样重要。

睡眠不足为什么会发胖呢？快来一探究竟吧。

有一个有趣的研究发现，睡眠不好会导致体重增加，是不是瞬间感觉好难，熬夜不仅会脱发、长痘，竟然还会变胖。

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1.睡眠不足让人食欲增加睡眠不好会增加食欲，这可能是由于睡眠和掌控食欲的激素分泌有关。

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一种是在胃中释放的激素，叫做肽，可以刺激大脑中的饥饿感。

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通常情况下，在吃饭前这种激素水平很高，摄入食物后分泌则大幅减低；另一种激素是瘦素，由脂肪细胞释放的激素，可以抑制饥饿，并在大脑中发出饱食的信号。

当没有充足的睡眠时，身体会产生更多的肽和更少的瘦素，从而。