白露后要多喝这碗粥，食材简单，营养又可口，女人常喝养出好气色昨天是二十四节气中的“白露”，也就意味着天气逐渐转凉，要从初秋进入深秋了，除了要做好保暖工作避免身体受寒，在吃上面也要更为注意。

进入白露后，天气会逐渐变得寒凉干燥，很多人都会出现嗓子干痒、唇起皮、皮肤干裂等情况，所以在进入白露后，在饮食上最好要忌辛辣，多一些清淡营养的食物，如一些养生粥。

今天小喵给大家带来的这碗粥，很适合女生秋季食用，它的食材也很应季，有银耳、莲子、红枣、枸杞。

银耳大家应该都不陌生，它的营养价值也很高，除了含有丰富的蛋白质外，还含有多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的称号，女人常吃有助于增强自身免疫力，促进肠道消化吸收，刺激排出体。

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