产后乱发脾气，原来是得了这个综合征
跟朋友聊天时说起一个话题，她认为自己“不爱自己的孩子”，我很诧异，因为身边的朋友都把她当成是育儿达人，孩子生病或者买一些孩子的日用品都会先询问她，而且她是一个特别好的妈妈，但她说她自己心里感觉对孩子的爱正在迅速的退减，她比起之前更容易对孩子发脾气了，甚至有时候希望自己从来都没有生过孩子，这让我很吃惊。
她说有天下午，她家宝宝从小板凳上摔了下来，把手肘磕破了，她的第一反应不是心疼，而是觉得烦死了，她走到孩子的身边，看到孩子的手肘在流血她心里更觉得烦躁，她在给孩子处理伤口的同时，一时忍不住便对着孩子吼叫威胁她：你以后再敢爬上凳子摔死了我也不管你了！孩子哭得更是大声了。
时候越想心里越内疚自责，她觉得自己不像一个妈妈，看到自己的孩子受伤难道不是应该感觉到心疼吗？她说孩子在一起就像身上绑了绳索，被拖着辛苦地往前走，她不敢告诉别人这种感觉，她觉得自己的身体越来越差，每天都觉得很疲惫，明明是刚睡醒，但是干什么都很无力，也很明显的感受到自己的体抗力在下降，常常感冒，嗓子疼，跟别人交流聊天的时候很难集中注意力，心不在焉……
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299听完她倾诉，我并不觉得她不是一个称职的妈妈，只是患上了常见的一种综合征——慢性疲劳综合症。
很多人听过产后抑郁症，但是却不知道相比于产后抑郁症，妈妈们更可能会患上慢性疲劳综合症，这个综合症的最明显症状就是不明原因、持续的疲倦感，不管什么休息都不管用，哪怕是晚上已经睡了一觉，第二天起来后会感觉到疲倦，除了疲倦还会出现记忆力下降，注意力难集中，感受到肌肉酸痛，关节痛，头疼或者头晕，还伴随着很多情绪问题，例如容易生气，焦虑等。
这样的慢性疲劳综合症的发生起源是作为一个母亲要做着很多重复性的、自身认为缺乏价值感的繁琐工作，而且这些工作还不被得到认可，家人觉得这些就是妈妈应该做的，不仅没有人会感谢他们，也不会给她们发工资，即使她们做了很多的事，但却很少获得感谢和赞美，这使妈妈们找不到自己的成就感和价值感，这样就很可能导致了这种综合症的出现。
一个母亲的慢性疲劳综合症往往会经历以下这三个阶段：
1、体能慢慢耗尽，身体疲劳
作为一个妈妈，她们在晚上睡不好，反复醒来照顾孩子起夜，第二天还有很多的繁琐工作在等着自己，照顾孩子，带他们出去玩，陪他们吃饭，洗衣服，搞卫生，做饭……这些繁琐的工作放在哪一个正常人的身上都会变得不正常。
2、内心麻木冷漠，情感疏离
极度的疲劳会损坏一个人爱的能力，虽然精力被消耗得差不多了的妈妈们仍然会继续照顾孩子，但是她们渐渐也变得冷漠起来，像个机器人一样去完成自己应该做的工作，但她的内心却越来越难体会到和孩子一起相处的感情。
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143、脾气阴晴不定，情绪失控
这个阶段的妈妈们情绪很很反常，会经常忍不住对孩子生气，和丈夫吵架，但是等她们的情绪恢复平定之后，她们又会对自觉地行为感到很失望，觉得自己不是个好妈妈，甚至会开始怀疑自己，如果她自己或者周围的人都没有发现她患上这种综合症，旁人指责和她的自责只会让她越陷越深。
如果妈妈们或者亲人们发现了以上的症状，但是不能确定，应该要怎么办呢？
妈妈们可以自查或者旁人可以观察妈妈们会不会无意识的经常出现以下这些想法和话语：
“我都付出那么多了，我到底得到了什么？”
“他什么都不做，我做了那么多还要被指责，这是为什么？”
“我只做错了这一点，其他我的好怎么看不到？”
......
这样的不公平、不平等的想法出现的时候，说明你已经有可能走在患综合症的路上了。
1、放低自己，不做完美母亲
每个妈妈刚开始的时候都想着做一个完美的母亲，这种完美主义的想法只会加重妈妈们的疲劳，大家都是第一次做妈妈，也没有人天生就会做妈妈，妈妈们也是在一边学一边做，要容忍自己会犯错，也要宽恕别人犯错。
2、制定计划，合理安排时间
妈妈们可以拿出一张纸，花一个小时的时间写下一周的安排，每天几点到几点做些什么，从起床到睡觉，然后从这张表里找到一些“我可以选择不做，但是我做了会开心的事”，例如去逛街、看电影等等，再从这张表里找到一些“不得不做”却没有那么重要的或者可以找人代替的事，划掉这些，让你更加开心。
3、学会减压，让家里人分担
孩子不是自己一个人的，自己照顾孩子是在尽自己的责任，但是这个孩子也属于他的父亲属于他的爷爷奶奶，可以把照顾孩子的时间分一些给他们，尤其是孩子的父亲，要给他独立带孩子的时间和机会，让他懂得你的辛苦和珍惜你的时间。
如果你发现自己患上了“慢性疲劳综合症”，虽然现在医学上还没有具体的治疗方案，但是各位妈妈们可以通过改变自己的心态和时间来调整这种状态。