贫血早餐吃什么好？
来源：小强观点时间：2019-09-09阅读：5672
贫血早餐吃什么好？这可能是很多贫血患者想知道的问题，当然有益于贫血的食物并不局限于早餐，想知道吃什么食物益于贫血吗？贫血多吃些含铁丰富的食物，为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造 血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。
因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食 物一起食用。
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1、鸡蛋黄 虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
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2、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有。
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