那些养颜又助眠的食物，睡前还怕肚子饿么
来源：夜的黑时间：2019-09-05阅读：8574
睡前肚子饿，想吃又怕胖？吃这些食物轻松解决你的烦恼，带着美好入梦。
很多人天生就喜欢吃零食，尤其是在晚上在睡前，就超级想吃点什么东西。
但是每次吃的时候又十分的有罪恶感，第二天起床不知道要胖多少，真的是不敢看也不敢去想，但又忍不住，不如吃这几个食物看看，即过了嘴瘾，同时也不怕胖，还能有一个好的睡眠。
1.香蕉让肌肉放松同时还能促进消化。
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” ，能平稳血清素和褪黑素，还含有镁元素，可以让肌肉放松达到松弛的效果。
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关键是睡前吃香蕉不怕发胖，因为香蕉卡路里非常低，食物纤维量丰富，能够促进排便。
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2.蜂蜜睡前喝一杯蜂蜜有助于助眠，往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的。
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