孕妈在怀宝宝期间，宝宝生长发育的一切所需都是从妈妈体内获得的。钙是骨骼和牙齿等的重要组成成分。孕妇体内的钙含量直接影响着宝宝骨骼以及牙齿等的发育情况，所以孕妈及时补钙尤为重要的。为了宝宝的健康发育，也为了孕妈的身体健康，补钙都是不可忽视的。但是怀孕不同时期补充钙的方法不同，下面我就为各位孕妈进行孕期补钙大揭秘！

1.【 怀孕早期（0~12周 ）】

准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。 一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，建议准妈妈每天喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充1片钙片(300毫克钙)即可，不爱喝奶的则要吃2片钙片。这里提醒孕妈在补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则。 孕妈补钙是一个坚持的过程，不可能一下就补起来，这样的补钙效果会更好哦~

女性骨骼补充营养维生素含片30片75g

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源自瑞士Vitalp，传承了百年瑞士制造的精湛工艺，带着让营养更美味、让健康更快乐的愿景来到中国，只为了让更多中国家庭体验到一切都源自自然的美好！传统补钙主要是通过对含钙食物的摄取以及补充维生素D3制剂，Vitalp则采用国际最新的第三代补钙配方：K2+D3的组合可促进钙吸收。原料大都是来自于瑞士阿尔卑斯山脉的天然草本植物中提取的精华， 不额外添加白砂糖、无乳糖、无麸质、拒绝过敏源；100%天然着色剂；不含防腐剂，不止孕妈、哺乳期宝妈可以食用，全家都适用，安全营养又健康~ 补充充足的钙质，不但可以强健牙齿、骨骼，增强免疫力，还可以改善孕妈肌肤缺水、暗淡、毛孔粗大等问题~更贴心的将钙片设计成易溶含片，解决吞咽困难问题，轻松补钙没烦恼！

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瑞士Vitalp小熊菊花晶出自瑞士百年品牌DOMACO，每一瓶都浓缩了来自瑞士阿尔卑斯山脉的植物萃取精华，其中菊花精华含量是同类产品的2倍，能更高效的降火，还能促进肠胃的消化。不添加额外的白砂糖等，用健康的葡萄糖代替了对儿童大脑发育有抑制作用的蔗糖，不含过敏源和乳糖哦，属于全素食而且还是非转基因，就算是过敏体质的孕妈也不怕出现不良反应~固体饮料易溶解，常温水、温水都可冲泡，也可加入孕妇高钙奶粉中，一举解决孕期火气旺、缺钙等情况，降火、健脾、促进消化，不止是孕妈，宝宝、老人都可以食用，家庭常备好伴侣。 整体采用严格的瑞士工艺标准，天然无害，质量有所保障~

2.【 怀孕中期（13~26周）】

在孕中期，为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳~充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收，所以建议孕妈在补钙的同时，同时补充维生素D，多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成，也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙，吸收好又安全。

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孕妈可不能为了晒太阳补钙而晒伤自己，所以一个孕妈可用的防晒霜尤为重要！予爱这款孕妇可用的防晒，适用于任何肤质~通过物理防晒的形式，在防晒的同时还可以补水保湿，让孕妈肌肤水润舒爽~配方温和无刺激，肌肤无负担，防水防汗，肌肤长效受保护！

3.【 怀孕晚期（27周~足月）】

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。这里提醒孕妈，白天的补钙时间应是饭后两餐之间以及晚上临睡前，才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

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宝妈想要补充钙，不仅可以补充钙药剂，食用一些补钙的营养孕妇奶粉也不失为一个好主意~贝因美这款孕妇配方奶粉，特别添加了乳铁蛋白，提高乳清蛋白比例，多重营养素搭配，补钙补铁，营养全面均衡，肠道健康，营养吸收更彻底，宝宝也跟着健康！

4.【 产后期 】

卸货成功就可以放松警惕？划重点啦！产后补钙也很重要！产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙~