美国睡眠专家Dan GartenbergDan Gartenberg近期在TED演讲中表示睡眠不足不但会增加心脑血管病、糖尿病等的风险，也会产生判断力下降、学习能力受损等的影响。

充足且优质的睡眠质量对于青春期学生是非常重要的。

为保证青少年的生长发育，充足的睡眠起着相当大的作用。

充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为促进生长发育的生长激素在睡眠时比清醒时分泌量大。

所以孩子一定要有充足的睡眠，保证其体内生长激素的含量，使其健康地成长发育。

同时，人体代谢分合成代谢与分解代谢。

睡眠有利于合成代谢的进行，为孩子的生长提供了良好的物质基础，所以应保证孩子充足的睡眠，使孩子有充沛的精力，从而提高学习效率，也有利于孩子的生长发育。

健康 好睡眠助力好成绩。