职场健康指南，短时高效的瑜伽体式
在别人看得到的地方，职场白骨精踩着高跟鞋，挺着腰板子，风风火火的办着工；而在别人看不到的地方，这些精明强干的白骨精纷纷锤其老腰，企图缓解一点酸痛。职场亚健康已经见怪不怪，想要恢复健康，就腾出一杯咖啡的时间来练习瑜伽吧。
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舒缓身体，放松肌肉
缓解肌肉酸痛的第一件事就是让自己放松下来，通过几个简单的瑜伽动作来舒缓身体的紧张与疲惫，是利用瑜伽解决职场病的第一步。
坐于瑜伽垫上，屈起双腿，慢慢向上抬起；右小腿弯曲与地面平行，左腿向上伸直；伸右手向前与右腿小腿平行，掌心向上。
纳古迪天然橡胶瑜伽垫防滑女铺巾
320该款瑜伽垫表面使用麂皮绒，脚踩上去能感受到绒毛的柔软，没有任何粗糙硌脚的感觉，麂皮绒吸汗透气，有汗水滴落在瑜伽垫上时，汗水会被瑜伽垫快速吸收，这时候再去触摸瑜伽垫，会发现表面的阻力增强了，更加的防滑。
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拉伸双腿，激活韧带
虽然坐着的时候我们没有用到双腿，看似好像是解放了双腿，但事实上，由于久坐血液不流通，双腿反而更容易产生水肿的情况，所以腿部的拉伸是很有必要的。
坐于瑜伽垫上，双手掌心向下撑在瑜伽垫上，双腿向两侧分开，直到达到自己能承受的最佳角度。挺直上身，延伸脊柱，保持身体的正位。
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券15元券后价163瑜伽垫具有吸水层，可迅速吸收练习时的汗水。天然橡胶抓地力强，双面防滑，高耐磨减震。垫子表面有着体位线引导，可让练习者自动调整体式，更标准的做瑜伽。
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加重训练，增强代谢
经过前面的训练铺垫后，我们就可以做一些难度较大的体式了。因为已经充分伸展过身体了，所以做起体式来也事半功倍，而且不用担心会产生由于热身不够而引起的肌肉拉伤的情况。
山式站立，左腿向后弯曲，左手向后捉脚掌内侧，把腿向后向上踢；手䯛外旋，虎口朝下，捉脚掌外侧；整个上半身重量上提，收腹；右手向上，也抓住左腿，向上拉伸左腿。
纳古迪瑜伽垫防滑女初学者舞蹈健身垫
券10元券后价88PVC材质的瑜伽垫，不像橡胶瑜伽垫一样有味道，适合对气味敏感的人；底部采用章鱼吸盘，能让垫子在收到压力时，紧紧与地面相贴，增强抓地能力；UV彩打的图案，色彩明艳鲜活，让人眼前一亮。
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回归宁静，身心舒缓
每天抽出一点时间来练习瑜伽，能让你被繁重工作困扰的心灵得到放松和解放，让你排解掉工作上的压力，不积压不良情绪。
面对墙壁站立，双手扶墙，按压身体使与地面平行，同时伸左腿向上延伸，脚尖指向天空方向，双腿成一条直线。
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券5元券后价94该款瑜伽铺巾重量为500g，可折叠，易收纳，方便随身携带。瑜伽巾的纤维轻柔纤细，亲近皮肤，贴身使用也舒适，可在练习完瑜伽后披在身上，防止运动后受寒受冻。
