运动后腿部酸痛？教你这样处理
很多美眉或许都会有这样的体验，在运动之后小腿总会有不同程度的酸痛。
每个美眉都想要完美身材，每个爱零食的美眉都知道要通过运动将身体中多余的脂肪燃烧掉，运动会累，这是不能改变的，小腿会痛怎么办？AI君有招啦！教你这样来处理:-D
可以泡盐水或者是薄荷水
泡脚总是很重要、也很有效的缓解腿部疼痛的方式，运动过后，若你觉得有些不适，就在晚上睡觉之前接一盆温水，温度控制在40℃左右，太热太凉都不好，加一些盐或者薄荷浸泡半个小时左右，然后再美美的睡上一觉，第二天醒来就舒适好多了呀。
清凉薄荷叶
券3元券后价23.8将新鲜的原材料，用最传统的方式低温烘干，保留原先的香气干爽，泡在水里，让你享受自然带给你的清凉。
二、局部热敷
一圈圈，当双腿因运动不当感到疼痛的时候，它们已经是有些血液循环不畅的。要爱护你的双腿，温水浸泡后，将热毛巾放在你肌肉酸疼的部位热敷，十分钟左右就好了，这样是有助于你腿部肌肉组织的修复和痉挛缓解的(⊙o⊙)
健身毛巾
13.9运动时流汗过多，将这样一条冷感毛巾搭在肩上，随时擦汗，防止苦苦的汗水滴到你的眼中，运动时有它陪伴，很清凉。
三、做伸展运动
不是让你一直的运动，在休息的时间，你可以对酸痛的局部进行静态牵张练习，也就是伸展运动。每次都要保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，来有效缓解痉挛:-D
四、用药食疗
若是你感觉实在是有些肌肉疼痛难耐，可以选择适当的药膏来涂抹肌肉酸痛的部位，缓解疼痛。同时也是可以配合使用外敷止痛药的，直接涂抹于疼痛部位，按摩至患处感到微热就可以啦~
扶他林乳胶剂
27.5用于缓解肌肉、软组织和关节的轻质中度疼痛，很多时候，因为突然的心情激动就容易运动过量，这时你的肌肉疼痛就不妨选用药膏缓解。
运动过后，及时补充你身体内消耗的维生素也是很有必要的，肌肉疼痛时，维生素E能够减少运动造成的肌肉中有害物质（自由基等）的积累，而维生素C是能够促进结缔组织中胶元合成，加速受损组织的修复和缓解酸痛的，二者结合服用，让你能够更加健康的运动。
维生素E软胶囊
34.9每天吃一粒，运动的美眉更美丽，更健康，可以内服外敷，它能更加有效的亲和肌肤，呵护美丽的你。
维生素C咀嚼片
89最美的，是天然的力量，爱运动，爱生活的你，每天和维生素E搭配在一起，呵护你的美丽，增强你的免疫力，运动时不怕疼痛。
爱运动，爱生活，听了这些小方法，可以让你在运动场上更加自由舒适的奔跑哦，让汗水尽情挥洒，当腿部不疼时，相信自己，你就是运动场上最美的存在！O(∩_∩)O
