当老人说，又抽筋了，腰酸背痛的时候，千万别觉得是因为他们累了，休息休息就好了，是老年人都有的症状。这其实是身体传来的信号，一旦有这个情况时，一定要及时地找出原因并做出应对措施，才能避免情况进一步恶化。

PART 1 肌肉疲劳导致

相信抽过筋的人都知道，抽筋的部位一般都是在小腿那里，当然也有其他部位。一旦出现抽筋的现象，其实首先可以考虑是不是肌肉疲劳的原因。爱锻炼的老人更容易出现抽筋的现象，毕竟年龄大了，身体没办法承受那么大的运动量，因此身体就会以抽筋的方式提醒我们，要多多注意休息。这种情况相对来说也容易解决，只需要减少运动量即可。

PART 2 身体缺乏维生素

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随着身体年龄的增长，对维生素的要求其实也在随之增加，光靠平常的饮食无法满足老人对维生素的需求，因此当身体缺乏了相应的营养元素就会发出警告信号。这种情况导致的抽筋更容易解决，只要及时给老人补充充足的营养即可。对于女性中老年来说，Sustenium意维能中老年女士复合维生素矿物质就是个不错的选择。

它有着1片等于3片的三层缓释黑科技，可以将20种营养成分在8小时内不同的时间段释放和吸收，这样一来可以避免营养元素相互影响，人体无法将营养全部吸收的现象。最上层的维生素B族和镁元素能够在五分钟内释放吸收，它可以起到促进新陈代谢的作用，帮助心脏、肌肉及神经系统进行正常的运作。第二层含有维生素C和维生素D，对于女性来说，是能够改善气色的好成分，有利于提高免疫力。而第三层则加入了铁、钙、锌等元素，能够改善疲劳，保护骨骼健康。

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对男性家长来说，就可以选择Sustenium意维能中老年男士复合维生素矿物质，它除了含有三层缓释黑科技以外，还特别添加了叶黄素，能够强效抗氧化，有利于让老年人的体态年轻化。此外，对于眼睛也有很好的保护作用，一方面可以防止视网膜被氧化、保护视网膜细胞，另一方面可以保护眼睛黄斑，增强机体的免疫力。

除此之外，其中添加的VC和VE成分能够提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，这样一来就可以提高机体的免疫力，对于老人来说能够有效缓解抽筋的现象。

当听到老人经常说自己抽筋的时候，作为儿女的我们千万别不当回事，一定要及时发现抽筋的原因并作出对策。