跑步就能减肥？忽视这3点，小心越跑越胖
跑步无疑是减肥的有效方法，但是跑步也分舒适跑，耐力跑，速度跑等。并不是每一种跑步都可以起到减肥的功效。今天小编就来和大家聊聊跑步减肥在这些事。
1.舒适跑
舒适跑顾名思义是跑前的一种有氧运动，使我们进行强度训练的一种缓和期。有时候我们想通过跑步达到减肥的作用，过于急功近利，一开始就高难度高强度的跑步，只会适得其反。
2.耐力跑
舒适跑之后身体舒展开。可以进行耐力跑。耐力跑是最有利于减肥的一种排布方法，需要我们身体素质的锻炼，耐力的持久。
3.快速跑
耐力跑后掌握跑步最舒服姿势，我们可以对着目标快速跑。加速身体脂肪快速燃烧，短时间内达到减肥功效。
所以跑步减肥我们应该按步骤 进行，不可以直接就是速度跑。这样不仅起不到减肥功效，还会损害身体健康。当然除了跑步减肥外一些减肥饮品更是手到擒来。
【蒲公英金银花茶】
买2送1 掌微湿热体质养生茶 蒲公英金银花茶组合花草茶荷叶茶凉茶
199跑步后喝一杯蒲公英金银花茶不仅给身体补充必要的水分。更能祛除身体的湿气，缓解体寒体热等症状。跑步搭配蒲公英茶快速减肥不是梦。
【小青柑普洱茶】
清翠香特级新会小青柑普洱茶熟茶陈皮茶叶柑普茶小柑橘桔普茶150g
98普洱茶因为暖身养胃而著称，而小青柑普洱茶更是醇香味美。 外部有小青桔包裹小青桔的散发的柑果气息和茶汤味完美融合，醇厚顺滑。普洱茶能有效祛湿，防止脂肪的堆积。
【左旋肉碱茶多酚片】
减肥 买2送1修正 左旋肉碱茶多酚片 0.8g/片*60片 减肥 茶 多 酚
69.9左旋肉碱茶多酚片能有效分解全身脂肪，防止便秘，排毒通便。对于无论是想见肚子还是腿部肌肉的MM都能发挥良好功效 。
【腹肌贴健身器材】
腹肌贴健身器材家用训练套装练臂肌胸肌腹肌男生健腹器懒人收腹机
398跑完步后使用 腹肌贴健身器材不仅能使身体脂肪持续燃烧，而且能塑造身材。打造完美腹肌，人鱼线。不仅减肥更能拥有完美身材。
文/暖心小小