孕期尿频很恼人，这样做有效缓解！
孕期尿频，是许多孕妈常见的困扰，即使尿频并非严重的疼痛或不适，但也带来许多生活上的不便。近期有位孕妈大吐苦水，五一期间，和老公开车回老家，5个小时的车程，因老公受不了高速尿频的问题，便要求不准喝任何东西，并让其憋尿，被众宝妈大骂，感叹真是猪队友！
一、什么是尿频
尿频，字面意思就是排尿频繁，间隔较短，成人白天在6次以上，夜间在3次以上。尿频一般分为生理性和病理性以及精神性尿频。孕妇属于典型的生理性的尿频及少数的病理性尿频。孕妇感到尿频的时间一般是孕早期的3个月和孕晚期3个月。
孕妇裙子衣服春装外出时尚2018新款韩版中长款宽松春季哺乳连衣裙
券5元券后价144二、引起尿频的原因
1、激素的改变
怀孕初期，身体黄体激素大量分泌，用来促进受精卵着床，促进早期的细胞分裂。但是黄体素的分泌也会引起孕妇平滑肌松弛，这让孕妇很难控制尿液，常常有排尿不净，尿频的问题发生。
2、子宫压迫膀胱
到了孕中后期，胎儿发育很快，子宫体积越来越大，开始挤压子宫周围的器官，膀胱就是其中之一。压迫会导致膀胱储尿量大大降低，加上平滑肌松弛，孕妇尿频更加严重。
孕妇夏装连衣裙宽松牛仔背带裙子两件套夏天中长款孕妇时尚套装
1993、泌尿系统感染
女性的生殖构造和男人大大不同，分泌物较多，自然尿道受感染的可能也大大增加。怀孕后，分泌物会比孕前更多，孕妇往往会感到外阴疼痛、瘙痒、尿频等症状，这都是因为泌尿系统感染引起的。
4、膀胱疾病
正常的膀胱的工作原理是膀胱在有尿液的时候，膀胱肌会放松，到了要排尿的时候才会收缩。很多孕妇的尿频主要是因为激素改变，引起的膀胱收缩频繁引起的尿频。
孕妇连衣裙夏装2019新款外出衣服女夏季中长款宽松孕妇装夏天裙子
199三、孕妇尿频，应该如何缓解
孕妇缓解尿频的十二字口诀：尿排尽、多喝水、不憋尿、讲卫生。
1、尿排尽
孕妇缓解尿频，每次排尿建议把尿液排净，不要心急，这样可以减少尿道感染的机会。排尿的时候尽量放松肌肉，盆底肌肉在完全放松的情况下，才更容易排尿。如果真的感觉排不净，可以轻轻按压膀胱位置。
孕妇夏装时尚夏天裙子2019新款潮妈宽松中长款孕妇连衣裙两件套女
1982、多喝水
水对于我们的健康是非常重要的，一个正常人每日需要喝2升左右的水。孕妇自然也需要多喝水的，这样可以加速身体水循环，有利于身体病毒和细菌的排出，可以很好的缓解尿频。
3、不憋尿
无论是不是怀孕，都不应该有憋尿的习惯。我们人体的膀胱容量一般在400毫升左右，每间隔3个小时就会排一次尿。长时间憋尿会引起膀胱肌无力，平滑肌松弛，就更容易出现尿不尽和尿频的问题。
4、讲卫生
孕期一定要注意生殖卫生，每天大小便后都要认真清洗会阴和肛门部位，防止细菌和病毒进入身体，发生感染。如果孕期还会同房，建议事后也要清洗生殖器的。
发生在孕前期和孕后期的尿频多是有荷尔蒙骤变或子宫压迫膀胱引起的，属正常现象，每个孕妇都会遇到的，不需要过多担心。最后给那些准爸爸（猪队友）一些建议，不要让孕妇憋尿，要多体谅。
各位孕妈们，你们学会了吗？如果大家有什么更好的建议或者想法，欢迎在评论区留言互动！让我们一起努力！