女人揉腹的好处，你知道几个
现在的很多科学认证，经常的用手揉腹部，可是使我们的腹肌和肠平滑肌的血的流量得意增加，还可以增加胃肠内壁的肌肉和淋巴系统的功能等等，在一定的程度上还可以促进肠胃的消化，减少便秘，从而达到减肥的作用。
一、揉腹的作用
1、有利于减肥
由于揉按腹部可以刺激神经，并且通过不同力度的轻重缓慢，让腹壁的毛血细管更佳通畅，促进了体内的脂肪的消化。
2、有利于睡眠
经常揉按腹部可以让人的心情愉悦，尤其水睡觉之前按摩，更佳有利于我们入睡。对于那些患有动脉硬化、高血压等等疾病的患者，效果更佳。
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3、可以预防疾病
每日的早中晚都对腹部进行一次按摩，每次时长大约5分钟，可以减少溃疡的病发率。因为胃溃疡是由于胃酸分泌过多导致，所以经常揉按腹部，可以促进前列腺素的分泌，减少胃酸的过多分泌。
4、防止术后肠粘连
刚刚经历过手术的朋友，在伤口完全愈合以后，对付不进行揉按可以防止肠粘连的状况出现。一般情况下，最好是每天上午的十点、下午三点以及睡前各一次，这样更加有利于局部组织在手术以后的吸收。
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5、预防慢性肝炎
长期坚持早晚对腹部进行揉按，可以缓解肝部的舒缓，调节脾胃，在一定程度上可以减少肝部的隐痛以及腹胀等等现象，预防慢性肝炎。
二、揉腹的方法
通常情况下，我们选择在晚上睡觉以前和早上起床以前，进行腹部的揉按，这样更利于排空小便，以及防止我们出现便秘。
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具体的手法是，将小便排干净以后，洗干净双手，躺卧在床上，双腿微微弯曲，让全身放松下来，然后左手按在肚子上，手心朝着肚脐，将右手放在左手的手背上。最后，按照顺时针的方向揉按，一组为50次；结束以后再逆时针揉按，同样50次。
指的我们注意的是，在揉按的时候要注意手下的力度，保持精力集中，让呼吸保持平缓自然。如此坚持下去，一段时间以后，你会发现有明显的健身效果。