秋收冬藏，宅家养精蓄锐4件事
要命的发际线，愁人的法令纹，这届年轻人的烦心事简直不要太多。身边的95后都开始养生了，天刚凉，爱豆代言的保温杯已经人手一个。鸡汤文里说了，人生要活得璀璨，前提得有一个经久耐用的好身体。
然而，辣锅配山药、钙片配可乐、熬夜配枸杞，年轻人的朋克养生方式确实挺魔性。经过大半年的折腾，身体肯定略感疲惫吧，马上忙季到来，贴心的宅sir帮你们总结一些秋冬养生的经典配方，回家照做，重点是坚持。
晚上11点前必须睡觉！道理谁都明白，可是，真的好难。下班回家已经快八点，有时还饿着肚子，收拾妥当11点了，报复性地刷会手机，再看表，快1点了。日复一日，早睡简直是mission impossible。
秋冬季阳气潜藏，晚睡真的非常容易耗伤身体，因此，这个季节，早睡是养生第一步。网瘾少年扔掉手机拿起纸质书，运动小仙女放弃keep练起了助眠瑜伽，各种手段都用上，一觉醒来，还是觉得腰酸背痛、脑袋发闷。
睡眠看时间，更讲质量。宅sir提醒，检查一下你的卧室环境，比如通风是否顺畅，隔音好不好。都没问题了，那就看看床垫，老旧不舒服的床垫，果断换它没商量。
经常有人问宅sir，买什么床垫好。答案其实很简单，适合自己的。
比如金可儿出品的睡乐倍双层微感应弹簧乳胶床垫，全感应贴合型设计搭配柔软亲肤面料，不但睡感软硬适中，25厘米厚度更能贴合人体曲线，达到有效支撑，躺在上面睡觉，6小时可顶8小时。
秋冬季，空气马上变得异常干燥，皮肤身体都需要大量补水。任凭歪果仁冰水、苏打水，我们的小保温杯抱在怀里，热水喝下去，胃里都是暖暖的。然而，养生不能只走形式，还要看实在效果，喝下去的水，水质如何呢？
颗粒杂质、细菌、余氯、水碱、重金属、细菌、抗生素，细思极恐，一杯污染的水对身体的影响短时间看不到，十年之后会如何，不敢想。白天在公司喝水只能凑合，回到家里，细节要讲究起来。
A.O.史密斯反渗透净水机是无桶机，体积小了1/3，反渗透技术有效滤除重金属，滤芯三年换一次，避免频繁更换也节约成本。龙头机身上都有滤芯更换提示，避免二次污染。1L/min流量，接水不等待，新鲜即饮。
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3138秋天润燥、冬日补气，解除了水质隐患，柠檬红茶、玫瑰蜂蜜茶、桂圆养身茶、洋参麦冬茶，小药茶配上好水，让身体感觉特别水润。口干、口渴、咽干、鼻子干、咳嗽的问题，都能得到缓解。
看着落叶纷纷，一片萧瑟，再加上年底工作压力山大，情绪也down到谷底。养生的另一个重点是调理心情，保持乐观。减压的方式其实有很多，宿醉、club刷夜、熬夜追剧，一时放纵很爽，之后确要忍受更多身体的痛苦和心里落差。
学会温和的减压方式吧，比如早早完成工作，回家洗个热水澡，完全放松，看一部喜欢的电影。这个季节，洗澡的时间可以相对延长，宅sir就特别喜欢站在水流很冲的花洒下，放空，感受这个属于自己的私密时刻。
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729除了工作，还有生活中的一些压力，也要学会放下，跟自己和解，找到一个自治的生活方式。别太追求完美，量力而行，比如对待家务事，还有亲人的言行。
说起家务事，能找帮手的，就别和自己较劲了。像地板清洁，就交给iRobot扫擦机器人组合吧。890这一款专门对付毛发，家里养宠物和长发飘飘的女生，再也不用抓狂，380湿擦仿人工三段式往返擦地模式，擦过之后效果棒棒。
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4799让它们干活，你就可以休息了。睡觉、敷面膜、看剧、听歌、和老公聊聊天，心情马上不一样。每天抱怨忙忙忙，合理利用时间，日子也没有那么不堪。
要说中国人养生的精华，那必须是食补。前阵子忙着贴秋膘，一不留神容易火气大，生津润燥，降火气，阴阳平和，身体才能良好运转。天天念叨食补，真正坚持下来不容易，主要还是因为没时间，那就把问题简单化。
养生壶估计都不陌生，宅sir 今天推荐北鼎的全配版，人气小粉壶，能煮会炖，一壶多用，炖燕窝、煮茶、汤粥羹奶，样样精通，外煮内炖，还能同时进行，一饭一汤一人食，轻松搞定。讲真，食补真的要坚持才能看到效果。
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1598人人都在谈养生，当然不能只是追个形式，或者求一个心里安慰。通过良好生活方式的养成，才能达到强身健体的效果，21天习惯养成周期，欢迎和宅sir 一起挑战~
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