相信很多家长都会有一个烦恼——孩子不喜欢吃饭。平时孩子零食吃得多，一到吃饭就吃不了几口，这可怎么得了，孩子正在长身体呀。那么，不妨试试下面几道菜吧。

一、黄豆莲藕排骨汤

材料：莲藕两节、黄豆适量、排骨两斤、料酒、味精、葱姜蒜、盐、酱油、植物油、香菜

1、排骨洗净切段，莲藕去皮切块，黄豆泡在水中

2、锅烧热之后加油，放入排骨，翻炒

3、加入料酒、酱油继续翻炒

4、加入清水，放入葱段、黄豆、姜片、莲藕，大火烧开

5、可根据自身喜好选择是否多炖一会

钙片

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黄豆种含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，排骨中钙含量很高，三者结合在一起，有股独特的清香，营养又滋补，能够增进食欲、促进消化。钙对小孩子来说是非常重要的，能够促进他们的骨骼发育，这款钙片含钙、锌、镁等元素，能够帮助骨骼发育，促进其生长。

二、香菇腐竹结

材料：香菇100g、辅助结200g、酱油、油、盐、水、香叶、芝麻油

1、干豆结温水泡发，泡发之后捞出沥干

2、香菇洗净，去蒂切开

3、锅中加入油、调料、香菇、腐竹、芝麻油、适量水，按功能键炖40分钟

芝麻油

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香菇中含有丰富的维生素，腐竹中含有大量蛋白质，二者一起烹饪出来，味道也是清香可口，非常下饭。说到这道菜的味道，这款芝麻油是最大的功臣之一。这款芝麻油是由纯天然进口黑芝麻压榨而成，经过道道工序，没有任何添加剂，保留了黑芝麻最原始的醇香，不油腻，孕妇和宝宝皆可食用。

三、豆腐炖蛋

材料：豆腐半块、鸡蛋2个、瘦肉100g、油、盐、生抽、老抽、蚝油、葱

1、豆腐切成块，撒盐腌制出水，倒掉水

2、鸡蛋打在碗中，以1：2的比例加水调匀，倒入豆腐碗中

3、大火蒸开之后，小火蒸15分钟

4、瘦肉切成碎，倒入料酒和淀粉，揉匀

5、锅中放油，倒入肉末翻炒，加入生抽、老抽、盐、蚝油炒匀

6、加入150ml水盖上盖子煮至粘稠，倒在豆腐蛋上，撒葱花

胶原蛋白片

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豆腐中蛋白质含量很高，鸡蛋中含有胶原蛋白，二者一起烹饪，营养价值高。小朋友就算是不吃饭，直接食用豆腐蛋羹也能吃饱，而且有营养。不仅仅只有小朋友需要蛋白质、胶原蛋白这些元素，妈妈们更需要，因为胶原蛋白能够美容养颜、去皱抗衰，这款胶原蛋白片服用起来方便快捷，能够满足妈妈们的需求。

四、酸奶水果脆

材料：酸奶400g、蓝莓50g、猕猴桃90g、蔓越莓60g、腰果40g

1、在酸奶中加入适量蜂蜜，搅拌均匀。如果喜欢甜食，那么可以在其中加入冰糖，搅拌均匀

2、将猕猴桃、蓝莓、蔓越莓、腰果等拌入酸奶中

3、平铺到有油纸的烤盘中，盖上保鲜膜，放入冷冻室冻硬

4、取出酸奶碎片，揭去油纸，切块

混合麦片

券10元券后价￥39.9 去领券

酸奶水果脆中含有丰富的维生素和能量，味道酸爽香脆，相信会是小孩子们的最爱。我们都知道食用坚果对我们的身体是有益的，能够帮我们补充能量和营养，那么不妨试试这款坚果麦片用作早餐，能够横扫饥饿，充满能量一整天。

冰糖

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这款冰糖是由纯天然的蔗糖制成，经过了层层工序，无添加，无色素，制出来的冰糖晶莹剔透，甜度适中，不会损害孩子的牙齿。还可以用它来熬制多款滋补养人的汤，如银耳莲子汤、桃胶皂米汤、冰糖雪梨等，爱吃甜食的你不容错过。

文/离题