孕妈速看！如何让自己彻夜好眠
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保持正确睡姿
怀孕初期，孕妈睡觉还未出现不舒服状况，随着肚子的渐渐隆起，睡觉就有点麻烦了。为了胎儿的良好发育，建议还是左侧卧，增加胎盘的血液供应，胎儿发育良好妈妈自然也就睡得好，双腿肿胀可以垫高缓解。
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使用专门的孕妇枕可以帮忙调整睡姿，让孕妈妈睡得更舒服哦！Baby bright孕妇枕，弹性乳胶垫搭配透气空气棉，柔软细腻的触感，温柔呵护孕妈妈。多变造型可以托住孕肚，减轻压力，垫高双腿缓解双腿肿胀。
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适当运动改善睡眠质量
白天有空时，孕妈妈可以适当做些运动，提高身体的韧性，让肌肤的弹力增大，肚子的承受力随之增强。保持适当的运动，例如饭后散步、瑜伽等都对孕妇的睡眠质量具有很大的改善作用。
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宽松而又柔软的瑜伽裤会让你的运动舒适感加分，作为居家孕妇裤也是不错的选择。这条瑜伽裤，宽松的直筒型能够掩盖孕妈妈肿胀的双腿，细腻丝滑的莫代尔面料带来满满的舒适感，吸湿透气，这个季节穿刚刚好。
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运动过后感觉轻微腰酸背痛的，还是乖乖静坐休息吧。白天孕妈妈可以利用靠枕缓解腰部的酸胀感，为良好睡眠打下基础，等到睡觉时间就能快速入眠了。可调节的靠背护腰垫，随心调节角度，极大缓解腰背不适感
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胎教促进胎儿良好发育
平时多与胎宝宝交流，可以起到很好的安抚作用，夜间宝宝不会闹腾，妈妈们也就可以安眠一整夜。可以给胎儿听些胎教音乐，父母双方多与宝宝聊天，讲些故事作为胎教，尽早培养感情，肚子的宝宝是会听话的哦！
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专门的胎教仪可以通过音乐的方式为胎儿进行智能胎教，让宝宝先与外界有了初步的认知，独特的系统解析声音带给宝宝安全感，使得宝宝乖顺听话，不会在肚子闹腾折腾妈妈。无论是白天休闲还是睡前，它都能安抚宝宝。
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睡前给胎宝宝讲些小故事或是吟诗感化，都能带给宝宝积极的效果，这份踏实感也会抚平孕妈妈焦躁的情绪，形成良好的入睡状态。适合孕妈妈睡前的胎教故事书，内含多个小故事与胎教课堂，与宝宝温馨交流就靠它！
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睡前牛奶助力好眠
孕妈睡前建议不要进食，以免带给胃部负担，而且进食也会使大脑保持兴奋状态，想要睡觉？那是不可能滴！建议喝一杯孕妇专用的牛奶即可，暖胃又助眠。
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透气睡衣清爽整夜
天气逐渐转暖，孕妈妈的体感温度比常人更高，更容易感觉到闷热，所以睡觉除了环境的凉爽外，睡衣也要挑选透气吸湿的比较好，尽可能营造安逸舒服的睡眠环境。
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色彩清新淡雅，图案艳而不俗，乔妮雅孕妇睡衣让每位妈妈孕期都能美得像精灵一般。双层全棉纱，内里吸湿外表透气。侧边独开隐秘哺乳口，方便妈妈产后母乳喂养，裤围多挡可调，妈妈穿了不会勒到小宝宝。
每位母亲都是伟大而又辛苦的，祝愿每一位孕妈都能如愿生下健康可爱的小宝宝。鹿小星如此呕心沥血，都是为了各位小天使呀！亲爱的奶爸宝妈，欢迎关注鹿小星，后续母婴小知识第一时间为您推送哦！
