饭后1个小动作，铲平肚腩，闭眼睛都能做
现在的上班一族，一天七八个小时坐在电脑面前，肚子脂肪慢慢多起来，摸着自己的小肚肚，一阵心慌慌。吃完午饭做这4件事，甩掉小赘肉，变成小“腰精”！
【吃完饭揉揉小腹】
吃饱午饭，大家都想立马休息，其实这时候不适宜立马午觉，不妨坐在位置上，动动手，轻柔的按摩腹部，先顺时针方向，再逆时针方向，一组五次，每天中午做三组。这个动作是为了帮助肠道蠕动，促进胃液分泌，减少食物堆积。
【用腹部呼吸】
我们大部分人日常都是用嘴巴或者鼻子来呼吸。要减小腹肉肉不妨试试用腹部呼吸。腹部呼吸是吸气时肚子收，呼气时，肚子向外，把气送出去。一呼一吸之间，整个腹部都在运动。
【站立30分钟】
这是小yo亲身体验。每次吃完午饭不着急午休。有条件的可以出去楼下快走或者爬楼梯。但是小yo不爱运动，所以都是吃完饭抬头挺胸收腹，站立30分钟，一边看剧一边站，一个月小肚子就平下去了。
【每时每刻都收紧腹部】
收腹的动作做一次很简单，但是要长时间保持其实蛮考验毅力。坐着、站着都收紧腹部，可以让核心力量更加强大，时间久了，腹部肌肉形成习惯，小肚肚就不会凸出来了。
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【一碗泄油瘦身汤】
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198好评满满的瘦身汤，饭前喝一杯。纯植物构成，有防伪和检测报告，喝的也放心。小yo喝它是因为不怕反弹，没有副作用。
【柠檬荷叶组合花茶】
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88小yo很爱喝花茶，荷叶碱能降低脂肪的吸收，如果吃了油腻的煎炸食物，小yo都会泡一杯柠檬荷叶茶，喝完就不怕小肚子长肉肉了。
【酵素青梅】
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29.9酵素青梅里有膳食纤维，饭后吃一颗血糖不会升太高。饭后吃一颗，酸酸甜甜的，还能减少胀气。
【红豆薏米燕麦饼干】减肥零食首选，红豆和薏米有祛湿的效果，燕麦饱腹感很强，这款饼干的口感不错，低糖分不长肉。
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26【脚踏动感单车】
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券50元券后价319这款感单车非常棒，质量好，而且不占位置，无论是自己家里还是租的房子都很适用。小yo每周会骑2次，每次都大汗淋漓，非常爽！
【腹部甩脂机】
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98要变成小腰精还需要做一些腹部运动，这款甩脂机简直就是为懒人量身定做的。玩手机、看剧都能自动帮你甩肉，做个十来分钟，腹部就热热的开始流汗，甩肉效果非常明显。
这些办法，小yo都亲测有效哦，想要和肚子肉肉说拜拜，你们一定要坚持做下去。我们一起变身“小妖精”！
（文/小yo）