四个习惯导致老人骨质疏松，你中了几个
骨质疏松是很多老人到了晚年都会患上的疾病，当从它字面上的意思理解来看，就是骨头有疏松了，我们可想而知这对于身体的危害有多大，人体主要是依靠骨头支撑起来的，当骨骼出现疏松的毛病，相信身体的整个支架都会出现问题，因此这也是为什么很多老年人患上骨质疏松，人就弯腰驼背的原因了。
那么为什么老人会患上骨质疏松呢？我们又该如何预防骨质疏松呢？今天咱们就来揭秘这个问题吧，大家可以准备好了哟~
1.抽烟过多
有资料显示每日吸烟1包者，人们患上骨质疏松的概率就会增加。因为烟中有烟碱可促使骨吸收增加，使血钙升高，反而抑制甲状旁腺激素的分泌，致使甲状旁腺激素降低，从而导致缺钙。
2. 缺乏运动
虽然现在提倡全民运动，但是还是有很多人运动量过少，尤其是上班族，他们经常久坐工作或者去室外的时间比较少，受日光照射不足，影响体内合成维生素D，同时运动不足，骨骼缺乏必要的刺激和“承重”，使成骨细胞活性降低、自我增生减弱，从而易造成骨质疏松。
3. 饮食缺乏
饮食使我们或许营养的主要途径，所以少吃了什么，身体就能给予相对应的反应，患上骨质疏松究其原因还是身体缺少钙元素，而人年老了身体内的钙元素本身就在不断流失，因此老人患上骨质疏松的概率更大，因此老人在日常要学会饮食调理，适当补钙。
4. 经常喝酒
饮酒也对于身体损害很大，酒中的乙醇会抑制骨细胞的增殖，减少骨吸收、影响维生素D活化。长期饮酒又会损害肝脏，影响肠道对营养物质的吸收，这些因素都会加速骨质疏松进展，导致男性过早与骨质疏松“结缘”。
为了预防骨质疏松，老人应该怎么做呢？
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49预防骨质疏松，首先老人要避免自己骨折，骨折对于人们的身体损害很大，对于老人来说，尤其是是行动不便的老人来说，预防扶着最好是在日常出行时能驻根拐杖，支撑行走不仅给腿部分压，同时也能避免摔倒，这款拐杖是四脚支撑的，非常稳当，10档调节高度，适合不同身高的人，弯曲的泡沫扶手，拿在手里非常舒适，不锈钢材质也更耐磨损。
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119补钙是治疗骨质疏松的基础，骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，因此当老人身体素质下降的时候，我们要学会给老人适当的补充钙元素，为维持血钙的水平稳定，这款新盖中盖是我国很多传统的品牌，一直陪伴很多老人守卫健康，它里面的含钙量高，有效满足了老人的需要，老人坚持吃，也能强健筋骨避免腿脚无力呢。
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105老人要避免骨质疏松，平常少不了的就是多运动，多锻炼，提高身体素质，像是跳舞、散步、慢跑、爬楼梯、踢球都挺适合老人的，这些运动都是在身体的纵轴给骨骼压力，不易造成骨折。一款舒适和脚的运动鞋帮助老人健身运动是非常棒的，防滑耐磨，在运动中能保障安全，轻柔舒适穿在脚上没有重量感，魔术贴款式能随意调节大小，鞋底是橡胶的，更加柔软有弹性呢。
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29想要远离骨质疏松，除了多多补钙之外，老人还应该选择低糖与低盐的饮食方式，过多的盐分和糖分会影响人体对钙质元素的吸收，而且还会令人体的肾功能降低，因此老人们要注意，这款是可以剂量的调味瓶，装糖装盐都可以，每次使用只能到出五克调料，大大的控制了调料品的凉，透明款式，按压设计，回槽装置，让你用的舒心，看的清晰，还非常省心。