宝宝不宜太早进行哪些运动
孩子天生爱跑爱跳，利用孩子们的这个特点，引导他们养成爱运动的习惯，不论是对于他们儿童时期的身体成长还是成人后体质的增强都有很大好处。
宝宝运动的意义
· 小宝贝运动可预防疾病
家长都期望小宝贝能长得高高壮壮的，于是有些父母非常注重饮食，有时还会给小宝贝吃钙片等营养品。其实运动也是帮助小宝贝成长的健康有效的方法。运动能锻炼小宝贝的身体，还能让他们保持舒畅的心情。不仅如此，研究表明，一些成人疾病比如高血压、心脏方面疾病、肥胖症和智力高低都与幼儿时期的锻炼有着千丝万缕的联系。
· 丰富的运动有助小宝贝成长
在幼儿阶段，小宝贝的生活很单调，基本就是睡和吃，再加上小宝贝不常活动，很容易就造成脂肪堆积。而小宝贝未满周岁的这段时间正是细胞增长最迅速的阶段，此时脂肪的堆积会给肥胖和冠心病埋下祸根。考虑到这一点，已有越来越多的人注意到小宝贝运动的重要性。按捏和哄逗等简单的动作其实就能锻炼到小宝贝。锻炼项目的丰富也就意味着能锻炼到小宝贝的更多方面，这样小宝贝就能全面发展、拥有良好的协调性，还更容易学习新的锻炼动作。不仅如此，户外运动能让小宝贝保持轻松的心情，对心理健康十分有利。所以，在儿童时期，增强锻炼对他们的发育和一生都有极大意义。
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38适宜宝宝运动的项目
1.新生儿
还未满月的小宝贝需要新鲜空气的滋养，但不一定要去户外，开开窗户就可以带给他们新鲜的空气。初生的小宝贝喜欢让肌肤暴露在阳光下，适当的带他们去外面晒晒太阳既让小宝贝心情愉悦，又有利于小宝贝的发育。户外温度适宜的时候抱出去五至十分钟就够了。气候温和的春秋季适宜让小宝贝进行户外运动，冬天活动留心保暖防风，夏季避免暴晒，可在树荫下活动。
2.婴儿
婴儿户外活动没有太多的季节限制，反而不同季节条件下的活动会让小宝贝逐渐适应气候环境的变换，增强抵抗力。适当的日照还能降低佝偻病发生的几率。初夏只要太阳不太辣，就可以试试日光浴，尤其是已满岁的小宝贝，按先后背再胸腹的顺序让他们的大片肌肤接收阳光的照晒。活动时间注意循序渐进，刚开始活动时时长不能太久，两到三分钟为佳，随着活动次数的增加，可逐渐延长至一到两小时。小朋友活动的地点最好是人少且较少空气污染的地方。冬天适宜两天1次运动，夏季可每天一到两次，同时注意天气变化和小宝贝的精神状态。
3.2-3岁的小宝贝
小宝贝两岁时可进行简单的跑跳、拍球和双脚跳活动，三岁可选择跳绳、单脚跳和蹦床等。除此以外，父母们还可以选择一些可以培养他们运动能力的活动，比如舞蹈、独木桥和一些跑跳游戏。父母们要经常鼓励小宝贝活动起来，支持他们的运动意愿，为他们选择丰富的项目，这样才能让小宝贝的心肺功能得到加强，有助于增强小宝贝的体质。
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65如何提高宝宝运动能力
1.鼓励小宝贝运动，不干扰小宝贝
小小宝贝难免好动爱玩耍，但他们的各种举动常常令家长头疼：爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤。这时候许多家长会跟小宝贝说：“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落小宝贝。这样会让小宝贝逐渐不敢活动。其实，每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质，缺乏运动的小宝贝往往比运动丰富的小宝贝更易跌倒。家长不应该妨碍小宝贝运动的意愿，应当让他们多多运动，参与一些活动量适当的体育活动。
2.正确选择运动项目，提供运动的环境条件
有调查显示：城镇小宝贝的运动能力不及农村小宝贝，住在高楼层小宝贝的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的小宝贝的运动能力不及家长鼓励运动的小宝贝。城镇和高楼层的小宝贝的运动场地不宽阔，不能满足小宝贝的运动需求，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让小宝贝运动。所以，家长为小宝贝选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好、身体状况和年龄等主观因素，还得结合环境这个硬性条件。家里面积较小，就可以选择一些无需大空间但有趣的项目，比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动。在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让小宝贝的全身都得到活动，同时注意休息。
3.坚持运动，保证安全
锻炼不是一天两天的事，一直坚持才会有效果。家长除了培养小宝贝运动的兴趣以外，还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义，有条件的还可以带小宝贝观看一些体育比赛让他们感受体育的热情。运动的同时也要保证小宝贝的安全，家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化（呼吸、脉搏、面色等），有意识地利用运动培养他们的独立性和创造性，让小宝贝们变得灵敏和乐观向上。
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159宝宝不宜太早进行哪些运动
1.拔河
建议年龄：7岁以上
这项运动对肢体力量要求较高，为了提供足够的能量，心脏需增加供血，所以心率必定提高，而小宝贝的心脏正处于生长发育中，各项机能都不足以满足这样大的负荷量。所以拔河活动不利于小宝贝心脏功能的发育。曾有这样一项调查：检查250名五到六岁参加拔河的儿童生理状况。调查发现小宝贝们的心率都比较高，运动一1小时有三成小宝贝的心率还未恢复正常，这对他们心脏功能是有害的。除此之外，拔河是一项竞争性强的活动，大多数小宝贝们都会在活动中特别努力，这样就容易因用力过猛磨破皮肤，甚至脱臼或拉伤，严重的还可能致使肢体变形。
2.长跑
建议年龄：6岁以上
长跑是非常消耗能量的运动，对心脏造成负担，令心肌壁加厚，对心肺功能不利。不仅如此，由于能量不足，骨细胞的生长速度变慢，从而对小宝贝的生长发育造成不利影响。另外，在马路这样坚硬的地面长跑会对关节造成很大的冲击，尤其是在冬天这样寒冷的环境，容易引起骨骺发炎，有碍身高的增长。
3.扳手腕
建议年龄：4岁以上
有些宝爸爱和小宝贝玩扳手腕，而小宝贝往往会特别较真，使出全力。然而他们身上关节的关节囊还不紧密，容易造成扭伤，另外骨骼还未实现全部骨化，还会造成肢体变形。长时间用同一只手的话可能引起左右四肢发展不平衡。另外，扳手腕时人会不自觉地抑制呼吸，这时胸腔内压力大大增加，阻碍静脉血流向心脏，正常呼吸后被阻碍的血液会猛地冲向心脏，对心壁造成强烈的刺激，影响心脏健康。
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