预防心脑血管发病，秋季你要做好这四点
到了秋天，小编就经常听到各个关于注意心脑血管疾病的帖子、文章等等，其实不得不说，这一点确实非常重要，众所周知，在医学上，心脑血管疾病包括了冠心病、心肌梗塞、高血压、脑栓塞、脑血栓等疾病，这些疾病不仅对于身体危害大，同时还易爆发，所以更是需要小心对待。
很多人都会问，为啥秋季要更加防好心脑血管疾病，其实这主要和天气有很大关系，秋季的温度低，而低温更易让血管收缩，引起血压波动，这样就容易诱发心肌缺血发生或脑缺血发作，其次秋燥也是人们不可忽略的一个部分，秋季对于水分的消耗量大，人们更易缺水，导致血液粘稠，进而引起血压上升。
其实有两类人在秋季是心脑血管疾病的高危人群：
1、中老年人
中老年人的身体机能逐渐的在恶化，身体抵抗力普遍下降，如出现心悸、肢体短促、听力下降等不良反应，应提高警惕。
2、肥胖的人
肥胖症除了脂肪过多外，还常伴有血胆固醇过多，这给心脑血管疾病埋下了疾病的隐患。因此，肥胖者在日常生活中应特别注意预防心脑血管疾病的发生。避免暴饮暴食，避免过度吸烟喝酒，这对于身体有很好的帮助。
日常预防心脑血管疾病小措施：
1. 注意加衣服
对于血管血管疾病而言，及时保暖非常重要，身体温暖了，能保障身体的正常工作，同时血管不会随意的收缩，让血液正常的流动，像是平常做好腹部，颈部，头部和足部等地方的保暖工作，还能避免颈椎等关节疼痛，远离感冒症状呢。
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2. 注意监测血压
因为温度的变化，很容易直接引起血压波动，但这些血压变化的情况，一般从外界都很难知晓，所以亲们最好是在家里或去诊所测量一下血压，这样更能保障身体健康，而且若是监测出来的血压高了，也有助于人们日常及时治疗。
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3. 注意按时服药
如果是高血压、糖尿病、高脂血症的朋友，注意按时服用治病的药物，尤其近期国庆节放假时间多，很多人忙着聚餐吃饭待客都忘记吃药了，这样对于身体的影响很大，而且随便的增减药物也是不利于人体健康的，建议亲们最好是能根据医生的嘱咐服用药物。
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4. 注意坚持有氧运动
坚持运动有利于身体健康，但是在秋季的时候，人们运动也要把握好，比如说平常人们一般运动都在早晚，但是随着秋季天气转凉，大家更要注意外出别受风寒，建议亲们在运动时，能选择温度高一点的时间再出去，运动的时候，大家可以注意保暖，大量出汗的情况下，不要随意冲冷水。
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