别再逼娃吃米饭了，比饭有营养的有很多！
很多带娃的奶奶，在给娃喂饭的时候，总是希望娃娃多吃点米饭，奶奶觉得孩子只有多吃了米饭，才会长得更快，更有力量。
其实，并不是这样的，不是只有米饭才能提供能量，还有很多其他的食物都能给宝宝提供满满的能量。
那么，宝宝到底怎么吃才好呢？
1、蔬菜水果不能少：宝宝需要营养，但是又不能吃一些大补的鱼肉之类的食物，所以基本上宝宝每天的营养都是从蔬菜水果里面摄取的，每天都需要给宝宝吃水果蔬菜，当然以蔬菜为主。如果宝宝们不喜欢吃蔬菜，妈妈们可以将蔬菜煮熟捣烂成泥状，然后掺在宝宝喜爱吃的食物里面喂养。
小提示：选择一款优质奶粉对于3岁前的宝宝来说更重要。
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2、少吃多餐对胃好：宝宝的胃容量很小，每次吃完了以后会饿，妈妈们可以采取少吃多餐的政策。一般早上可以让宝宝吃一次，有些宝宝起的比较晚，所以早上吃一餐就足够了。中午一餐是必要的，而晚餐距离中餐的时间比较长，我们可以给宝宝吃一点下午茶，当然不能吃的太多，不然晚餐会没有胃口。
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3、营养摄入要均衡：宝宝每天不仅要摄入蔬菜水果中的营养，还要摄入优质蛋白，这些营养在鸡蛋、豆腐、鱼肉中最常见，宝宝每天都要吃肉类的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆制品也是如此，并且每天还需要食用一个鸡蛋，妈妈们自行分配是早吃还是晚吃。
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4、粗粮细粮当主食：宝宝要接受粗粮和细粮，一般宝宝的主食主要以米饭、小馄饨、小馒头等等为主，可以变着法子吃。
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