孕晚期这样睡，胎儿可能随时会“缺氧”！
随着肚子越来越大，孕妈睡觉时越来越担心，会不会睡姿不对“压”到宝宝。其实有羊水和腹壁的包裹，胎儿被“压伤”的几率倒不大，胎儿最怕的还是缺氧。孕妈在睡眠时这样做，才是胎儿最怕的，因为有可能引起他宫内缺氧。
1、蒙着被子睡觉
许多孕妈在怀孕前就喜欢蒙着被子睡觉，但这并不是一种健康的睡眠方式。尤其是怀孕之后，蒙着被子睡觉，因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二其化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。一方面容易供氧不足，引起孕妈头晕、乏力，血液中携氧能力不足，也会间接影响胎儿，造成胎儿缺氧。
TIPS：孕妈咪睡觉时要盖好毯子或被子，但要避免蒙头，以免缺氧。
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2、仰卧位睡觉
很多孕妈觉得，仰卧位可以减少压到胎儿的可能，在孕中晚期，还要保持这个睡姿。其实比起左右侧卧，这个睡姿最危险。孕妈仰卧时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫，影响胎宝贝正常发育。所以，孕妇千万不要仰卧。
TIPS：孕晚期由于受到孕肚的影响，孕妈的睡姿会受到诸多限制，左侧睡时可以选择孕妇枕。
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3、睡觉打呼噜
怀孕后，身体越来越胖，负担越来越重，很多孕妈到了孕中晚期，会出现打呼噜的症状，也有的孕妈睡觉打呼噜，跟腺样体、扁桃体肥大有关。不管哪种原因引起的打呼噜，都应该及时关注，改善这一情况，因为长期睡觉打呼噜，容易出现呼吸不畅，阻碍氧气的供应，影响胎儿的正常发育。如果只是因为单纯的肥胖打呼噜，孕妈可以尽量左右侧卧位睡，因为仰躺时，人最容易打呼噜。
TIPS： 孕妈咪睡前可以洗个澡，有助于缓解疲惫，放松身体，但要注意，洗完澡要及时用浴巾擦干身体，避免着凉感冒。
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这样做，发现胎儿缺氧
1、测胎心率
可以在家备一台胎心仪，正常胎心率在120～160次/分，胎心增快>160次/分或减慢<120次/分，为胎心率异常，如有宫缩，宫缩时可以发生快或慢，但要在宫缩停止30秒后恢复，如未恢复，也是异常胎心率。
2、数胎动
如果12小时胎动<10次，或胎动明显减少，较以前减少50%以上而不能复原，提示胎儿宫内缺氧可能，应立即就医。
TIPS：感受到胎动时，孕妈们可以跟宝宝互动哦，数胎动前要把手洗干净。
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数胎动的方法
每日早、中、晚各计数胎动1小时（时间相对固定），然后将3次胎动数相加乘以4，为12时胎动数。正常每小时胎动不少于3次，12小时不少于30次。12小时少于15次，需警惕；12小时小于10次，提示胎儿缺氧可能。如果胎动突然急剧增加，频繁而强烈，则提示胎儿可能出现急性缺氧，一定要立即就医。
3、定时孕检
并不是所有的胎儿缺氧，都能很快被发现，尤其是一些严重的情况。所以，孕期尤其是孕晚期，按时去医院做孕检是非常关键的，医生通过一些医学手段，能够更好更明确的排除胎儿有可能存在的一些危险情况，是守护胎儿健康的最有利保障。
TIPS：孕期要按时产检，及时关注胎儿成长情况，产检时带包纸巾，方便清洁。
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来源：妈咪宝贝传媒
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