产后很多宝妈会发现自己的屁股变得越来越大，其实这主要是因为怀孕期间，身体分泌的一些雌激素使得关节部分变得柔软，导致分娩时骨盆达到了最松弛的状态，从而造成屁股变大。而产后如果不及时收紧骨盆的话，则会导致耻骨联合分离、腰痛等负面症状，所以各位宝妈一定要十分看重产后的骨盆修复。另外，关于骨盆修复，你们还得牢记以下这三点才行。

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较佳修复时间

产后骨盆修复的较佳时间各位宝妈一定要牢记，一般来说产后盆骨修复较佳时间应当在四十二天至六十天之间。因为怀孕后骨盆由于雌激素增加而变宽，在产后四十二天内荷尔蒙没降低，所以骨盆具有良好的可塑性。因此在产后两个月内对骨盆收缩就可以基本恢复到产前状态。

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使用盆底肌修复仪

除了要牢记修复时间外，各位宝妈有条件的话，一定要使用盆底肌修复仪，毕竟它可以帮助宝妈恢复盆底肌肉的紧致状态，防止身材走样，预防妇科疾病的产生。而且使用上骨盆修复仪可以让你的盆底肌肉恢复得更快些。

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Elvie 智能凯格尔训练器旨在强化膀胱控制，促进女性的私密健康，是一款适用于产后修复的产品，同时它还曾荣获了德国红点设计大奖。这款产品可用手机APP智能连接，可实时监测训练的进度，就如私教在身边知道般贴心；且其有4个阶段与6种模式可供选择，还采用了小游戏的方法来使得锻炼更具趣味性；产品采用品质硅胶材质，具有超强的防水作用，且触感十分柔软；采用无线充电装置，更加便捷。

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合理运动帮助修复

除了以上所讲的使用骨盆修复仪外，宝妈们还应配合运动来帮助修复。产后尽量避免长时间的坐卧，应尽早进行一些小锻炼，当然需要注意的是，动作幅度切勿过大，那样很可能使子宫受到伤害。一般比较建议大家做些简单的瑜伽运动。

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