三伏天来袭，五招助你安然度夏
“三伏天来了要养生”，这时很多老人总喜欢挂在嘴边的话，但是对于年轻人来说，对于三伏天总是无感，换句话说，不知道什么叫做三伏天，那么今天咱就来解释一下什么叫做三伏天，人们又该如何养生吧~
其实三伏天是我们传统的叫法，即是出现在小暑与处暑之间的这段时间，此段时间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。因此对于人们的身体有很大的影响，若是不做好养生，很可能就被伏邪侵袭而生病，所以这也是为啥三伏天要养生。
1. 三伏天要吃苦
进入到三伏天，人们在饮食上就可以多吃点“苦”了，苦味食物有清热，解热祛暑、消除疲劳等作用，人们适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。
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25.82. 三伏天要防暑
三伏天是天气最炎热的一段时间，因此人们一定要做好防暑的准备，建议最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走，出门备好防晒用具，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜等等，同时在自己身边还可以备上一些药物，如十滴水，藿香正气水，或者是退热贴等等。
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19.83. 三伏天多喝水
天气炎热，多喝水是很有必要的，多喝水可以补充身体所需的水分，减少中暑的概率，但是在这里要提醒大家，喝水要适量，并且速度不易太快，夏日我们最常见的就是大口喝水，然这对心脏不好，水分快速进入血液和在肠道吸收会使血液变稀，血量增加。患有冠心病的人则会出现胸闷及气短等现象。
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294. 三伏天去湿邪
夏季很多人都喜欢开空调吹风扇，整天冰饮喝不停，或者是频繁洗冷水澡等等，这样虽是舒坦了，但是也给湿寒可乘之机，所以想要保健好身体，日常排湿祛寒也是少不了的，人们可以定期做做艾灸、拔罐、刮痧之类的保健，这样养护身体也是很不错的。
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券3元券后价26.95. 三伏天睡好觉
夏季昼长夜短，睡眠质量有所下降，因此人们更是要睡好觉，在作息休息方面，人们要注意规律作息，中医倡导“子午觉”，午时（11:00-13:00）选择合适的环境午睡20-30分钟；子时（22:00-24:00）应准备入睡，因此最好在晚上12点之前休息保证充足的睡眠。