张家辉不仅爱妻儿，更爱健身
已经40多岁的男神张家辉已不在是小时候印象中瘦弱的小混混模样，肌肉线条清晰的好身材不禁让人惊叹，原来男神还可以越老越MAN！
生活中的张家辉还会给自己找乐子，爱玩游戏，没想到这样的肌肉猛男还有这样的少女心呢。
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|||跑步|||
为了电影《激战》，张家辉疯狂健身。他把自己形容成“一直在跑的马”，从跑步开始锻炼自己，张家辉在跑步累的时候告诉自己：怕，就会输一辈子。累，有什么好怕的？
为尽快恢复体能，他会进行常规的跑步，健身房成了他最常去的地方，不能经常户外跑步，跑步机也是可以的嘛，已经练就好身材的张家辉有时候也会惊讶，自己居然能练到这个程度。
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|||拳击|||
40多岁的张家辉硬是把自己锻炼成一位拳击手，他认为健身这个事情需要很多的恒心和坚持，还要有跟自己过不去的那种心态，不停地去管制自己才能做到。
所有男人对拳击运动都会有一种天生的喜爱，张家辉也一样，当他知道自己要接拳击手这样的片子的时候他就下定决心要练，练到要拍的时候他已经达到了想要的目的，但是他想要更好，便一直坚持下去。
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|||弹力绳|||
手臂训练可以像张家辉一样从拉力器开始。
小负重的“拉力”训练在一个部位的后半部分训练安排“拉力”练习，用规范动作做12-15次，重量为极限负重的60%-70%，就可以练出清新的上半身肌肉线条。
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|||滚轮|||
早期港产片中的张家辉是瘦瘦弱弱的痞气小弟，脱胎换骨变成了超有男人味的肌肉男，他每天7个小时锻炼、持续了9个月戒盐、油、糖，6块腹肌也是相当明显。
针对腹肌训练可以用腹肌轮，腹肌轮不单纯只是针对腹部肌群，整体的核心力量和手臂都是可以训练到的，初级者可以采用跪式，高级者可以采用站式。
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