护眼三步走，还你明亮双眸！
我们从外界获取信息80％通过眼睛。眼睛和视觉功能的正常是我们获取外界信息的保障，我们的生活、学习、工作都得依靠它才能正常进行。不需再多说什么，大家也都知道眼睛的存在有多重要了吧！
然而随着科技水平的发展，以及生活水平的普遍提高，电子产品简直支配了所有人的空余时间。且不说上班族们本就一整天面对着电脑屏幕，下班后几乎又开始埋头手机屏幕。眼睛承受不住而导致视力下降完全是必然的！
长此以往地这样消耗我们宝贵的眼睛，若是眼睛受损到不可挽回的地步，那真的是一辈子也追悔莫及的事！因此赶紧跟着小编一起护眼三步走，还你明亮双眸~
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补充营养食物
在平日的工作或是生活中，眼睛总是使用过度而引发各种干眼泛红，酸涩疲劳的症状。这时给眼睛补充营养素就显得尤为关键。有人可能会疑惑，什么对眼睛好？该怎么补呢？接下来小编就慢慢道来。
1、蓝莓
蓝莓是一种越橘属植物，其中富含的花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，此外它还富含维生素C、黄酮等元素，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
因此它也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。研究显示，多吃蓝莓制品可以有效促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力，提高身体素质。
若是有人不爱蓝莓酸酸的口感，完全可以选择含有蓝莓的保健品来达到护眼的功效。如优思益这款蓝莓复合胶囊，不仅富含花青素与叶黄素等护眼元素，更有被誉为“可喝的眼药水”的小米草精华，轻松吃出一双星辰大眼哦~
2、牛奶
作为眼部组织的“保护器”。若是体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，还会使角膜、睫状肌发生病变，造成视力减退或近视。而牛奶含钙量丰富，含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可促进钙的消化和吸收。
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借助护眼物品
上班族不可避免地需要长时间面对电脑屏幕，时常感到眼睛酸涩疲劳。若是本身就近视戴着眼镜或是隐形眼镜的人，想必是更加的不适。小编建议你们可以get一些护眼物品，下班后为自己的双眼解解压哦~
1、蒸汽眼罩
眼睛处于使用过度，酸涩疲惫的状况下时，就容易导致一系列身体不适，尤其是头疼。即使你异常疲惫，也会因为眼睛的不适而难以入睡！
若是你已经准备入睡，便可借助发热的蒸汽眼罩来达到热敷的效果，消除疲劳，舒缓不适的眼部，让你能够轻松入睡的同时，也能给眼睛一个好的休息！
2、护眼仪器
按摩眼部穴位能够很好地达到消除疲劳，放松眼睛的效果，这也是我们一度推崇多做眼保健操的原因了。
然而眼部的穴位比我们想象中的要复杂，即使经常做了眼保健操，效果却不是很理想，或许是因为根本没法按到位。这种情况下，我们就可以借助护眼按摩仪来正确地按到穴位，高效缓解眼部疲劳，使眼睛处于放松状态！
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改掉伤眼习惯
随着信息时代的发展，很多人对于手机已经到了寸步不能离的程度。即使眼睛干涩酸涩，头昏脑涨了，也依旧放不下手机。这就是一个非常严重伤眼的坏习惯！其实生活中很多习惯，你以为没事，却在悄悄地伤害着你的眼睛！
1、使劲揉眼
通常眼睛不舒服时，人们习惯用手来揉，殊不知手上细菌最多！研究表明一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，如红眼病、沙眼等。所以改掉用手揉眼的习惯！不要给细菌伤害眼睛的机会。
2、乱点眼药水
许多人工作久了眼睛酸胀、红痒发炎…只要眼睛一不适，立马找眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症而造成严重后果哦！
3、关灯看手机
睡前玩手机是现代人的一个通病，且大部分都会关灯玩手机。实际上这简直是个堪称“视力杀手”的不良习惯！黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，损伤视力而导致近视、散光、视力偏差等眼部问题。
况且最为严重的是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致青光眼的发生，还会造成眼部黄斑病变，导致视力急速恶化等，形成永久失明！后果很严重！因此即使玩手机也记得开盏台灯吧！
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