担心有氧运动会掉肌肉？你可以这么做
相信大家都有听说过，有氧运动会加速身体分解代谢，造成肌肉流失，影响肌肉练成。因此，很多健身达人们在分享增肌诀窍时都会建议大家少做有氧锻炼。真的是这样吗?有氧运动会掉肌肉吗？
实际上，有氧运动对肌肉的影响是很微弱的。就是说，有氧运动对肌肉发展的影响其实并没有那么夸张。因为能够大程度影响到肌肉的前提是过量的有氧运动，中量适度的基本不会有太大影响。
如果这样说你还是无法放心的话小编建议你可以这样做：
1.避免过量的有氧耐力训练。
2.可以在不同的时间做这两种训练，比如分别安排在上下午进行。
拉长这两个运动的时间间隔，能够降低干扰效应。那么，你也就能够既收货健美肌肉，也能保留有氧运动的好处啦~
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