刚出生没多久的新生儿几乎一整天都在断断续续地睡觉。除了肚子饿会大哭以及努力吃奶的时间以外，大部分时间都用来了睡觉。但是到了晚上，新生儿睡得时间却不长，这会让妈妈变得很辛苦。

1. 睡眠浅

出生一周后的宝宝，好像除了吃奶的时间以外都在睡觉，虽然整体的睡眠时间很长，但每次的睡眠周期却是很短，只有四十分钟到六十分钟之间。

新生儿时期的睡眠，50%~70%都是被称为异相睡眠的浅睡眠，而且会深睡眠、浅睡眠重复进行。在异相睡眠的状态下，虽然身体在睡觉，但大脑仍处于清醒的状态。

因此即使受到轻微的外界刺激，宝宝也会轻易的醒来哭闹。宝宝在睡觉时啼哭或轻轻活动也是异相睡眠表现出来的状态。

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2. 睡眠节律

出生后一个月以内，新生儿每天的平均睡眠时间为16~20小时。从1个月左右开始，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，不再只是因为尿不湿或饥饿而醒来，并且很多情况下醒来后会保持30分钟以上的清醒状态。

出生后3个月左右，宝宝会在夜里安安稳稳的熟睡，同时白天的睡觉时间也变短，出现白天和黑夜的睡眠差异。从这一阶段开始，若宝宝在睡前吃饱了，那么就不会醒来了。

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3. 如何安稳睡觉

妈妈的怀抱是宝宝最喜欢的地方。妈妈可以舒适地抱着宝宝，把宝宝的头部朝向左侧，使宝宝能够听到妈妈的心跳声，与此同时轻轻地地摇晃宝宝，这样宝宝就能很快入睡。

给宝宝听胎教时经常听的和缓的音乐或催眠曲，也能让宝宝很快入睡。但是要注意，如果宝宝被抱的时间过长或妈妈常用摇篮摇晃宝宝，也容易使宝宝产生依赖。

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4. 创造睡眠环境

如果想让宝宝舒适地睡觉，就要给宝宝创造愉快的睡眠环境。室内温度要保持在22℃~23℃的范围内，太亮或过于嘈杂的环境会妨碍宝宝的睡眠，要尽量让光线柔和暗淡。

睡觉时给宝宝唱催眠曲或轻拍宝宝，能帮助宝宝舒适地入睡，如果妈妈在宝宝睡觉时不得不做家务，最好把宝宝睡觉的房门打开，以便宝宝醒来时妈妈可以马上看到。

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