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这四种运动,专为学龄前宝宝设计,盘他!

来源:意公子时间:2021-01-25阅读:7696

从跑步到跳跃,几乎所有的活动都会锻炼到孩子的身体,训练他们的反应能力。体育活动可以帮助孩子发现他们的运动天赋,需要爸爸妈妈注意的是,孩子在运动的时候,家长要在一边陪护,切不可让孩子一个人独自去运动。这里有四种专为学龄前宝宝准备的运动,不妨一起来看。

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1.扔球

皮球是孩子很普遍的游戏工具,也是锻炼孩子体育技能的好工具。一个学龄前儿童应该可以接住一定范围内别人扔过来的球,也能够拍打球、将球向上抛。

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在天气晴朗的情况下,爸爸妈妈可以和孩子在户外一起玩玩球。除了和孩子拍球、扔球、接球之外,气球也是可以当做训练小工具的。爸爸妈妈将气球吹起来,然后扎紧口避免漏气,用带子系起来,另一端绑在孩子手上。爸爸妈妈可以先行示范,对着膨胀的气球拍一下,气球会反弹回来,之后让孩子练习来回地拍打气球。

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2.户外洗车

给孩子水桶、半桶水和擦洗海绵,让他们假装洗车,当然啦,这里的车指的是孩子的玩具汽车、脚踏车和其他玩具设备。这个活动建议几个孩子一起完成,这样不仅能够鼓励孩子进行体育运动,还能促进孩子与他人合作分享。

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3.呼啦圈

给孩子一个塑料呼啦圈,鼓励孩子旋转自己腰间的呼啦圈,并且保证呼啦圈不落下。爸爸妈妈可以和孩子一起进行呼啦圈接力赛,看谁维持的时间长。呼啦圈是很好的体育锻炼工具,能有效的训练孩子腰臀部的肌肉,有助于提高孩子的运动技能。

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4.穿越障碍物

现在有越来越多的孩子练习轮滑,练习轮滑的年龄也在逐渐变小,如果孩子喜欢轮滑并且在练习的话,爸爸妈妈可以仿照轮滑课上的训练,设置障碍给孩子练习。

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如果孩子并没有练习轮滑也没有关系,那就找些创新的想法吧,例如变跳绳边跳过障碍物、用脚踢着球越过障碍物等等,这都可以训练孩子的运动能力和反应能力。需要注意的是孩子的安全,要确保活动设施不会对孩子造成伤害。

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这四种专为学龄前宝宝准备的运动,你安排上了吗?

TAG标签:学龄前 宝宝 跑步 训练 自制
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