每天坚持2个动作， 腰部赘肉慢慢减少！
当越来越多的明星成功用马甲线圈了粉，小编迅速悟出了一个道理，减肥和瘦是很多女孩子一生中的头等大事！当你身边的朋友越来越瘦了，我们也更要打赢这场瘦身仗！
对于顽固肥胖的部位，腰腹上的赘肉拿下了很多妹子心目中的一位！导致腰腹赘肉多的原因有很多种，其中很常见的便有以下这2种！
▲湿气重
体内的湿气通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖，而且还会降低脂肪燃烧的额效率，加重运化湿气的负担，导致腹部压力过重，赘肉堆积。
▲排毒不规律
由于饮食不规律运动不足，大多数女孩多多少少会有一些便秘的问题，如果你平时吃的不多，日常也有运动但是腰腹上的赘肉一直减不下去，这时候你有考虑自己是否也便秘问题！
对于腰腹上的顽固赘肉，其实每天只要坚持两个简单的小动作，腰腹上的赘肉悄悄瘦下来！
一、拍打肘窝
肘窝位于肘关节前面，这里有一个叫曲池穴的穴位，有行气活血祛体内湿气的作用。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏，每天坚持拍打5到10分钟。
二、腹部按摩
按摩腹部有效缓解便秘，清除体内的便秘毒素，抚平小腹上的赘肉肌肤也会变得更好哦！
Step1：用指尖的力量，适度压下，刺激腹部! 五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。
Step2：小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个U字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。
任何方法都一定要坚持才会见到效果，知道变瘦的动作之后，你还需要知道一些显瘦的穿搭单品：
腰封单品
自带腰封的单品，遮肉显瘦效果极佳！提升腰线展示最瘦的部位，轻松遮挡小肚腩。高腰单品虽然显高，但是紧绷的地方容易凸出来，所以需要你塞裤腰之后再拉出来一些！
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券3元券后价35时尚简约的百搭腰封，平时搭配一条裙子或衬衫便很时髦！束腰款式，解决肚子赘肉的问题，时尚修身诠释你的气质！
【K-SPACE】可可曾 高领中长款针织连衣裙套头针织衫修身打底衫
89竖条纹超级显瘦，贴身穿一点也不会觉得扎，很是舒服的面料，款式比较简洁，穿在大衣里也会给人一种清爽的感觉！
v领>圆领>高领
对于微胖mm来说，高领和圆领真的会令你变得更壮，遮住了整段颈部的纤细线条，更容易突显脸部线条的缺点。相反，v领会修饰颈部线条，令脸型看起来更修长，更显瘦！
2017秋冬新款女装慵懒粉色针织衫宽松套头韩版甜美小清新V领毛衣
79领子袖口以及下摆是螺纹设计，很甜美。版型是宽松版的，基本不挑人穿，V领的设计能够很好的修饰脸型，衣服紧密的织法让毛衣看起来温暖呢~软绵绵的，贴身穿很舒服！
2017秋冬新款直筒V领韩范套头毛针织上衣 拼色学院风百搭长袖毛衣
135好评率非常高的一款毛衣，高弹力，不褪色不起球。穿上很减龄，有学生的feel~领子的条纹拼接打破纯色的单调，宽松版型修身显瘦，时尚百搭。
卫衣+衬衫
万能百搭的衬衫在冬天里也可以继续穿，衬衫作为打底跟柔软修身的卫衣搭配，不仅能够搭配出时髦层次感，还能修身显瘦又保暖！
宽松的卫衣虽然版型大，但藏肉效果一流，什么小肚子、大屁屁穿上它都通通不见了，如果搭配一条直筒型的长衬衫，显瘦效果更是加倍，轻轻松松拥有好身材！
VNOOK2017冬季新款 两色订染 复古撞色字母印花设计T恤卫衣 女
109没有过多修饰的极简主义卫衣，洋溢着舒适的运动休闲气息，搭配起来更是得心应手。透气亲肤的100%精棉面料，配以微宽松版型，传递出日常多穿的慵懒随性色彩。
韩版冬季加绒加厚长袖圆领卫衣猫咪男女学院风情侣装学生套头衫潮
128可以作为情侣穿着的一款卫衣， 简单好看又不腻的版型，完全不挑各种身材穿着，秋冬内穿外搭都是没有毛病挑剔的，面料各方面都挺不错的，手感棉棉不易皱巴巴！
毛衣+半身裙
毛衣软糯的质感和半身裙细细的褶皱相遇，展示着女性的温柔妩媚和纤细，很有美感。此处需要注意一点，毛衣要大一点，本身上下对比就会显瘦，另外毛衣的这种空荡荡的感觉让显瘦效果加倍。
毛呢半身裙秋冬季长裙2017新款冬裙女呢子裙子一步裙中长款包臀裙
69拉长你的双腿比例同时也更显瘦。搭配简单的针织。衬衫都可以，让你拥有一种利落的精致感。
喇叭袖白色毛衣女秋冬韩版慵懒风修身V领可爱宽松打底套头针织衫
79设计非常优雅秀气，宽松修身版型十分显瘦，弹力很好，手感舒适，上身很舒适。
想要把小肚子赘肉减下来的女生，可以尝试一下以上这2个小动作哦，坚持便能看到效果哦！
