哺乳期，宝妈做好3件事，对你和宝宝都好

来源：栗子熟了时间：2021-01-23阅读：9425

言言家今年可谓是最热闹的一年了，怀着一家人的期待，大年初一上午言言生下了一枚小公主。等不及满月，我就迫不及待的去看望言言，毕竟她是头一回当宝妈。见了她之后，发现她的状态特别好，兴奋的给我讲述她的经历和感受，而且还说每次给宝宝哺乳的时候都很幸福。不过开心归开心，产后进入哺乳期的妈妈，一定要做好下面这几件事情，这样对宝宝和自己都好。

1. 乳房护理

哺乳期如果不注意乳房护理，很可能会出现乳房胀痛、皲裂，乳腺炎及乳房下垂等问题。不仅危害宝妈的身体健康，而且还不利于母乳喂养，从而影响宝宝成长发育。所以一定要注重乳房护理。妈妈要采用正确的喂奶方法，每次喂奶要双边乳房轮流来，防止乳房出现一边大一边小的情况。如果乳汁太多的话，要用吸奶器及时排出防止涨奶。哺乳过程中很多妈妈可能都会出现乳头干燥、皲裂的情况，这种情况下，妈妈一定不要逞强喂奶，可以及时用缓解干燥、改善皲裂的纯羊脂膏来进行护理，防止细菌滋生感染。

美德乐旗舰店Medela瑞士进口纯羊脂膏37g乳头霜乳头皲裂膏哺乳期

券30元券后价￥168

为了宝宝的健康，妈妈要注意羊脂膏的天然性，这款美德乐纯羊脂膏，补充因频繁喂奶而流失的油脂，缓解乳头干燥、皲裂、疼痛等不适，帮助伤口快速愈合。由天然羊脂制成，不含任何添加剂或防腐剂，宝宝吃奶前也不用擦去，是国内外众多医院的共同选择，妈妈使用更放心。

除了正确的哺乳方法之外，哺乳期妈妈选择合适的内衣也是很重要的一点。很多宝妈产后为了方便给宝宝喂奶都会不穿内衣，但其实是不对的。哺乳期选择合适的内衣，不仅可以有效塑形防止胸部下垂，还可以减少涨奶的情况发生。不过在选择内衣的时候，一定要选择面料柔软安全、无钢圈不紧勒的哺乳内衣，这样妈妈穿起来才更方便舒适。

美德乐旗舰店月子款孕妇怀孕期背心式内衣喂奶文胸哺乳内衣无钢圈

券10元券后价￥118

这款美德乐哺乳文胸，精选四维弹性透气面料，无缝式一体成型，妈妈穿着更舒适。胸前交叉设计，不仅哺乳时方便，而且还能承托乳房不移位，内置胸垫，帮助给乳房塑形。加宽的立体底围，承托力强，哺乳期妈妈佩戴更舒服。无钢圈无搭扣的设计，妈妈在哺乳时也能安心躺靠。

2. 睡眠充足

哺乳期妈妈保持充足的睡眠也很重要，睡眠得到保证身体才能恢复的更好，人也更有精神。但是哺乳期很多妈妈因为要照顾宝宝，没有办法保证自己的睡眠质量。怎么办呢？其实宝妈可以慢慢培养宝宝的睡眠习惯，然后每天晚上早点睡觉。当然也可以让老公或是婆婆帮忙照顾宝宝，这样就可以争取更多的休息时间，保证充足的睡眠。另外，宝宝的膀胱还未发育完善，晚上小便的次数多，导致宝宝身体不适而醒来。为了缓解这种情况，妈妈可以给宝宝穿戴吸收能力强的纸尿裤，屁屁能更舒服，晚上睡的才会更香，妈妈也能有更多的时间休息。

尤妮佳moony日本进口纸尿裤L54片超薄透气男女通用婴儿尿不湿

￥109

这款尤妮佳moony纸尿裤，采用双重护围设计，轻柔贴合，防漏安心，表面为瞬间吸收层，迅速吸收尿液，小屁屁干爽透气，表层是亲肤素材，宝宝轻松穿脱。贴心尿湿显示，马上能知道换纸尿裤的时间，妈妈更省心。最长12小时满满的吸收力，宝宝熟睡的时候也安心。

3. 饮食均衡

哺乳期妈妈每天都要给宝宝喂奶，所以一个人的饮食相当于供给两个人吸收，因此饮食首先要保证营养充足。但是宝妈一定不要盲目进补食物，有些食物不仅没有用，而且不利于身体吸收，可能还会造成堵奶甚至是回奶的情况。因此为了自己和宝宝的健康，哺乳期饮食一定要做到均衡营养，尽量选择热量较低但是营养较高的食物，比如燕窝，里面含有的营养很丰富，这样才更健康。

艾尚燕冰糖即食燕窝正品天然金丝燕盏孕妇滋补营养品15瓶礼盒装

￥499

特别是对于产后的宝妈，营养补充很重要，平时可以吃一些滋补的燕窝，来保持身体的最佳状态。这款艾尚燕天然冰糖即食燕窝精选轻毛燕为原料，手工3遍挑毛，拥有99%的纯净度，拒绝燕窝糖水，大品牌用足料，燕窝丝丝可见，高品质严要求，每盏都有据可查，媲美手工炖煮的锁鲜技术，软糯醇香口感，科学配比糖度只有5度，低糖更健康。121度无菌罐装，不添加任何化学防腐剂，开盖即食，让懒人也能吃出婴儿肌，帮你更好的保养身体。