防脱发大作战，4步拯救你的发际线
正常情况下，人一天头发脱落的数量是50-100根，一旦头发脱落超过了这个数量就说明有严重的脱发问题了，它不仅会影响个人颜值，降低个人气质，还会影响人的自信心，导致出现抑郁自卑的心情，那么该如何解决脱发的问题呢？
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做好养护减少掉发
要想减少掉发的情况，最重要的就是要在日常生活中做好发丝养护，它能够给头发及时补充营养，呵护头皮健康，修复毛囊损伤，改善恶劣的头皮环境，从根源上促进生发，缓解掉发情况，改善发质。
1.1精油修复，调节皮脂
如果头皮中油脂膜被破坏时，就会引起脱发，而精油是一种从植物中蒸馏萃取得到的“液体黄金”，最大的功效就是调节皮脂头，它是直接作用于头皮，通过对皮脂的调节，从而抑制脱发、促进毛发生长。
市面上比较常见的护发精油是茶树和薄荷精油，它们都有比较好的控油效果，而且非常适合油脂性脱发的症状，能够有效地疏通毛囊，防止过多的皮脂堆积在毛囊中，从而确保发根的正常生长。
1.2乳质护理，补充养分
当头皮发生营养不足的情况时，发质就容易受到损伤，发生脱发的情况，而乳质的护发素中都含有大量的营养，能给补充充足的养分，帮助修复受损的纤维组织，保证发丝强韧，防止脱落。
护发素的主要原料是阳离子表面活性剂，能够有中和洗发水中的阴离子，在发丝上形成单分子膜，可使打结的头发变得更加柔顺。同时在挑选护发素时，最好选择保湿型的，能够锁住头发中的养分，闭合毛鳞片，从而预防脱发。
1.3液体滋养，育发防脱
如果脱发的问题严重，或者想要及时减少掉发的情况，最好使用育发精华素来养护头发，育发精华素最大的功效就是能够激活毛囊的活力，及时解决脱发生发的难题，不断提高头发的密度，从而使发丝更加强韧。
我们最好要选择质地清爽免清洗的育发产品，它属于浓缩中药植物成分，防脱效果非常明显，使用时直接将育发精华素对准头皮滴涂，接着用手进行轻柔按摩即可，可以说非常方便了，但是要注意坚持使用，能够都发挥育发防脱的效果。
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保持清洁疏通毛囊
我们都知道护肤的第一步就是面部清洁，同理护发第一步也是要做好头皮清洁的，所以要想预防脱发，掌握正确的清洁方法是非常有必要的，那么，我们在洗头发时应该给注意哪些问题呢？
2.1注意洗前梳理
很多人在洗发的时候，往往都会忽略梳理头发的步骤，如果没有梳理就进行冲洗的话，很难将头皮上的污垢和灰尘梳理出来，导致清洗不彻底，使毛囊长期被堵塞，影响发丝的正常生长。
在进行洗发前，可以使用宽齿的木梳沾一些水，然后将打结的头发梳开，然后从发根梳起，把头发顺通一遍，能够把附着在头皮上的污垢和灰尘梳掉，同时还能防止头发打结，减少掉发。
2.2揉搓起泡洗发
很多人在洗头的时候为了节约时间，往往会将洗发水直接涂在头发上，其实这对头发来说是一种伤害因为洗发水没有被均匀搓泡的话，便会使未完全皂化的洗发水直接接触头皮，增加对头皮的负担，引起脱发的情况。
因此在洗发的时候，需要将洗发水充分起泡后再均匀涂抹到发丝上，可以使用双手进行揉搓，或者用起泡瓶进行辅助，在进行揉搓起泡时，洗发水和水的比例是1:5，可有效降低表面活性剂的浓度，从而减少对头皮的伤害。
2.3发丝垂直冲洗
一般在洗头的时候，都是采取脸部向下的姿势，或是站着让花洒直接从头部上方清洗头发，其实这种冲洗方式也是容易导致头发脱落，这是因为头发在浸水之后，头发受到的重力会增加，容易发生折断或脱落的情况。
正确的洗发方法为脸部向下，或者侧头弯腰向下进行冲洗，这种发丝垂直冲洗的方式不仅能够缓解颈部的压力，而且还能够减轻水力和重力的影响，从而减少脱发量，而且还能快速让头发中的泡沫更快地冲洗干净。
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均衡膳食增加营养
在生活中，很多人发生脱发的情况往往是因为饮食不均衡造成的，例如蛋白质或者矿物质补充不足，以及饮食不规律等，都会导致气血亏虚，进而出现脱发现象，那么我们在日常生活中应该如何补充发丝营养呢？
3.1补充蛋白质
头发的主要成分就是蛋白质，如果蛋白质缺乏时，毛囊中的蛋白质供应将会减少，便会影响头发的生长，导致出现头发稀疏的情况，因此要想拥有浓密的秀发，补充蛋白质是非常有必要的。
乳制品、肉类、虾、蛋中都富含蛋白质，但是人的体内是不能储存蛋白质，如果补充过多，反而容易发胖，人体每日需要的蛋白质养分最低大约为每公斤体重1G蛋白质，最好直接补充蛋白粉营养剂，能够保证营养均衡吸收。
3.2添加锌元素
锌是人体必须的微量元素，它在人体中起到至关重要的作用，它不仅是合成蛋白质不可或缺的矿物质，而且还能够促进发丝的生长，让头发变得更加飘逸柔顺，因此要想预脱发，应适当得补充一些锌元素。
豆类和坚果类含有大量的锌元素，例如平均一餐只要吃2-3片的豆腐皮或者几勺黑芝麻，就可以补充人体每日所需六分之一的锌，或者是直接服用含锌的养发产品，能够及时补充头发缺失的营养，让头发逐渐变得浓密。
3.3避开油腻食物
生活中不仅仅是人体肥胖会皮脂分泌旺盛，而且喜欢吃油腻或是刺激性较强的食物，也会使头皮分泌过多的油脂，使毛囊被皮脂堵塞，从而影响毛发的生长，如果饮食中不避开油腻的食物，吃再多的养发食物也是没有用的。
因此建议日常饮食中不要吃过于油腻或者过咸、过甜的食物，这些刺激性食物会加速头皮油脂的分泌，并且时间长了，还会造成骨质疏松等危害，同时也要忌烟酒，也会影响到身体的腺体分泌，加重毛囊压力，会增重脱发问题。
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注意防晒延缓老化
我们都知道，强烈的紫外线会对于皮肤造成一定的伤害，加剧皮肤老化的速度，其实相较于皮肤而言，头发更容易受到紫外线的伤害，不仅会增加头皮水分的蒸发速度，而且还会导致毛鳞片分裂，头皮老化，进而导致脱发。
4.1物理遮盖，避免光照
对于头发来说，最经济简单的防晒方式就是带帽子，它能直接将紫外线隔绝在外，从而避免头发受到紫外线的侵害，可有效防止脱发，建议帽子可以选择透气性佳、帽檐较宽的款式，能够充分遮蔽紫外线，也能减轻头皮闷热感。
但是如果对于头发过长的女性来说，无法依靠帽子遮住全部的头发，因此建议使用遮阳伞，最好挑选有抗UV功效的，防护力才能得到发挥，此外尽量避免在阳光最强烈的上午10点至下午3点时外出。
4.2发丝喷雾，全面防护
其实除了戴遮阳帽和太阳伞之外，还可以使用一些头发专用的防晒产品，例如用于头部的防晒喷雾，不仅能够阻断UV给头皮带来的伤害，抵御一定的紫外线，而且还能杀死细菌等有害物质，从而保护 毛囊，缓解脱发的现象。
在喷洒头发防晒喷雾时，注意不要对着头皮喷，否则容易造成毛囊堵塞，大约距离头发15公分均匀喷洒，如果在阳光下暴晒时间过长，最好2-3小时补喷一下，同时回家后做好清洁，避免残留在头发上。
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发丝防晒喷雾
券30元券后价309我们在预防和缓解脱发时，除了要做到以上4种方法之外，还要注意平时保持心情舒畅，同时要保持良好的作息，避免内分泌失调，不要给自己的压力过大，脱发的问题就能早早解决哦~