给孩子补钙，你选对方法了吗？
给孩子补钙，可以说是每位家长的一大难题。6岁之后的孩子体内缺钙的话，对身高、骨骼健康都有一定程度的影响。正因为补钙重要，所以家长们才会“慌不择路”，给孩子乱补钙，结果反而适得其反。
所以今天小编就来给各位家长们系统的说说，究竟怎样给孩子补钙更有效果。
一、儿童对钙的代谢特点
对于生长期的儿童来说，钙的营养不仅仅可以满足体骨的代谢和杂质的排出，而且对生长发育有一定的促进效果。简而言之，钙不只是家长们眼中“长大个”的必需营养素，更是促进新陈代谢不可或缺的营养物质。
儿童对钙的代谢方式与成人不同，儿童对钙的吸收量比较少，所以要比成年人给予的更多一些。因此，儿童补钙的特点是少量多次，源源不断地供给体内所需。
同时，儿童钙的代谢属于正钙平衡，简单的解释一下就是吸收的量多，排泄的量少。只有这样才能在骨骼多沉积，由此可以更好的促进骨骼发育，并且保障骨骼的生长速度，骨质的密度。
二、儿童补钙误区
1 补钙的认识误区
如果日常饮食均衡，一般儿童期的孩子只要辅助钙片来补钙就可以了。不需要把补钙作为一件孩子的“专项活动”。许多家长是为了孩子长个才补钙，其实补钙只能在一定程度上促进骨骼生长，但重点还是在于结实骨骼，促进发育与代谢。这是其一
二是补钙有益无害的错误观念。盲目补钙会导致超量补钙的现象，过量吸收还会导致腹胀腹泻等问题产生。
2 补钙剂量的误区
儿童时期的钙营养供给量标准规定为每日1100mg，按照正常的饮食儿童会摄入总量的2/3，所以余下的1/3可以通过一些其它途径摄入，我们待会再讲。
3 补钙方式的误区
许多家长认为补钙就是多吃钙片。但是钙片在服用之后也并不是百分之百吸收的。如果没有诸如摄入维生素D、晒太阳的辅助吸收，会有一部分的钙会随着人体粪便排出体外。此外，还有家长会将多种营养物质让孩子同时服用，其实还是建议事先咨询一下营养师，不然的话补钙效果事倍功半。
三、正确的儿童补钙方法
1 儿童膳食补钙
儿童应多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：
动物肝脏、蛋黄、鱼、肉
豆类，豆乳、含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收
奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙比较高
海带、虾皮等海产品
膳食补钙是补钙的基础，只有确保了合理的饮食、营养均衡，才能给补钙创造条件。所以比较建议妈妈们平时可以按照上述的食物为孩子打造合理且营养的膳食。
牛奶和豆制品都能起到很好的补钙效果。个人比较建议妈妈们早餐给孩子喝豆乳，首先豆制品和乳制品都含有钙质。除此之外，豆制品中还有丰富的维生素D，可以辅助钙的吸收，效果更加明显。
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2 钙剂的选择
目前市面上有分子钙、离子钙和络合钙三种形式的钙产品。
分子钙在消化吸收时需消耗大量的酶，吸收率较低。
离子钙易在胃内与草酸结合成不溶解的草酸钙。
络合钙能根据人体的需要而分离重组，不会沉淀，吸收率高。
因此在选择钙剂的时候，要综合选择含钙量大、溶解度大、肠道吸收率高，且重金属含量低、比较经济的钙剂。口服钙剂的话不要和牛奶同饮，最好是在饭后半小时左右口服效果更好。
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好了，以上就是关于怎么给孩子补钙的全部内容了。只要妈妈们注意，认清孩子所处的成长情况，避开补钙的误区，再给孩子挑选适合的补钙方式。孩子的补钙问题，其实根本不需要担心哦！
