预防冬季流感，4种养生粥助力增强抵抗力
这几款粥不仅可以助力我们增强免疫力，而且营养均衡，口感香糯，是一份兼具了营养和好口味的餐桌美食，作为日常饮粥也是棒棒哒！做法简单，轻松上手。
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红枣花生粥
把红枣和山药切成小小的丁，加入白糖腌制半小时，将花生仁与梗米一同入锅，再加入适量的清水，开武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及合适量的白砂糖，再转文火煮10分钟，就可以食用了。
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14.9红枣花生有益气血和助消化的作用，可以提高人体抵抗力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。青少年生长发育期间，如果缺钙，也可以食用枣类食品，有不错的滋补效果。
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猪肝绿豆粥
把绿豆和大米清洗干净，倒入锅中煮沸；再开小火慢熬至八成熟，然后放入切成片的猪肝；煮熟了之后，再加入盐等调味料就可以了。
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7.9此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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玉米面红薯粥
先把玉米加入些凉水调制成糊状，把水烧开了之后转成文火，之后再加入些红薯，加入了之后注意要不断地搅拌锅底，否则这个粥很容易引起糊锅的。
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26.8玉米和红薯结合，含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，而且粥的热量相对较低，特别是对于节后食欲不振，便秘之人具有很好的食疗价值。
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紫苏粥
取一个干净的砂锅，在砂锅内加入适量的清水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去掉渣之后取汁备用，将粳米淘洗干净，另外再烧水，加入粳米煮粥，等粥煮熟了之后，再加入紫苏叶的液和红糖，搅拌之后就可以完成了。
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199紫苏叶的味辛，性温，有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效，能扩张毛细血管，刺激汗液分泌而发汗；紫苏叶液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用。对于体弱者、偶感风寒者更加适用，非常适合春季感冒高发季节。
