懒人标配早餐，营养好吃又健康！
懒人早餐怎么吃营养?很多人不喜欢早起做早餐，尤其是冬天，但是早餐不得不吃啊。那么，懒人早餐怎么吃营养，懒人早餐有什么标配呢?让小七七来告诉你吧!
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燕麦黑麦沙拉
听到沙拉就知道这款早餐的热量不会太高，对了，这款沙拉系的早餐热量总共才500卡，绝对是想要减肥瘦身的小仙女的良配！
用料：黑麦面包1片，水煮蛋1个，燕麦100克，黄瓜半根，巴旦木、沙拉酱、酸奶适量
做法：把面包鸡蛋等切成小碎块，放到一个大碗里，加入沙拉酱和酸奶拌成一碗沙拉即可，非常省时省事吧！
好物推荐：食美人燕麦魔芋饼干
食美人燕麦魔芋饼干
券5元券后价14.9若不不想动手做早餐的话，那就来看看食美人的这款燕麦魔芋饼干吧，价格上面还是很亲民的，而且口味多样，粗粮含量超高，营十分丰富的呢，超低卡还不会对你的体重产生负担哦！
好物推荐：健乐多代餐纤维奶昔
健乐多代餐纤维奶昔
436这款奶昔是低脂型的代餐奶昔，有榛子、燕麦等多种口味，低脂抗饿，营养丰富，同时还可以帮助你管控热量呢，只需要用开水冲一冲就能喝上，非常方便！
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鸡蛋火腿生菜三明治
有什么食物既方便快捷，又营养美味，而且脂肪含量少呢？三明治应该算是其中一个了，它也是健身减肥人士的精致生活里必不可少的食物哦，而且做起来也是很快的呢！
用料：鸡蛋2个、火腿4片、生菜8张、芝士4片、吐司2片、沙拉酱
做法：首先打蛋液煎成饼状切成四块备用，煎火腿，每片面包上涂上自己喜欢的沙拉酱，然后以生菜、鸡蛋、芝士、火腿的顺序铺在吐司上，吐司合体压紧，切掉吐司边，对角线切开，一个好吃的 鸡蛋火腿生菜三明治就做好了！
好物推荐： 瑞慕芝士片
瑞慕芝士片
98这款瑞慕芝士片是市面上评价较高，比较受欢迎的芝士了， 它那细腻爽滑的口感、浓郁的奶香总是让人神魂颠倒，把芝士的力量加入到三明治里能产生美妙的味道~
好物推荐：无蔗糖全麦吐司
无蔗糖全麦吐司
39.9吐司是很多人家里都配备的早餐之一，这款无蔗糖的全麦吐司粗粮含量高，富含营养，与蔬菜火腿一起搭配做出来的早餐营养又好吃哦！
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麦片粥
又到该起床的点了，可是困虫还在侵蚀着大脑，这时候能在被窝里呆上十分钟，会让人幸福感爆棚。想要睡懒觉？那么早餐怎么办，试试泡一杯麦片粥吧 ！
用料: 稠粥1碗，鲜牛奶250克，麦片45克 、 白砂糖30克
做法：稠粥放入饭锅中，加入鲜牛奶，上中火煮沸，在加入麦片及调味料，搅拌匀，出锅装碗即可。
好物推荐：欧扎克酸奶果粒坚果麦片
欧扎克酸奶果粒坚果麦片
券20元券后价39.8这款欧扎克的麦片包含酸奶果粒和坚果 ，可以直接冲泡食用，也可以用于做麦片粥，奶香味非常浓，奶香麦香相得益彰。
好物推荐：蒙牛特仑苏纯牛奶
蒙牛特仑苏纯牛奶
76牛奶是公认的营养早餐代表，营养又方便。作为牛奶界的翘楚，特仑苏的品牌价值也是相当高的，蒙牛特仑苏的这款纯牛奶奶香味非常浓，口感鲜美，喝一口回味十足！
文/七七